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【図書】 便秘は「心」のＳＯＳ！毎日出せる心と体のつくり方

何をやっても出なかったあなたに --
山本久美子 ／著, 中原和之 ／監修   -- コスモ２１ -- ２０２１．５ -- １９ｃｍ -- ２１２ｐ

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タイトル 便秘は「心」のＳＯＳ！毎日出せる心と体のつくり方
副書名 何をやっても出なかったあなたに 「快腸マインドフルネス」で毎日スルッと排便
著者名等 山本久美子 ／著, 中原和之 ／監修  
出版 コスモ２１ ２０２１．５
大きさ等 １９ｃｍ ２１２ｐ
分類 493.46
件名 便秘
著者紹介 【山本久美子】美腸快腸セラピスト。美容業界歴３０年。「ｒｅｂｏｒｎ－ｌａｂ．からだ再生研究所」主宰。サロンｋｕｒｕｋｕｒｕ代表。消化器内科中原和之医師と共に、難治性便秘の対象者向けプログラムで８７％の便秘解消に成功。そのエビデンスを２０１９年１２月に統合医療学会で発表。企業研修、社会福祉団体、教育機関、さらにスペインで講演活動を行なう。企業会員誌の美容健康情報の執筆監修、新聞等への投稿、テレビやラジオ等への出演も多い。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 便秘は「ウンチが出ない」つらさはもちろん、美容や全身の不調、さらには人生の寿命にまで幅広く影響を及ぼす。エステラピスト（美腸快腸セラピスト）が毎日出せる心と体をつくるメソッドを、すぐに取り組めるようにわかりやすく紹介。
要旨 ガンコな便秘の根っこはメンタルにある。出せる心をつくる「快腸マインドフルネス」。出せる体をつくる「快腸ストレッチ」「トイレでエクササイズ」「お腹タッチセラピー」。
目次 １章　ガンコな便秘の根っこはメンタルにある！（後回しにしてはダメ！「便秘は万病のもと」；そもそも便秘って何？　ほか）；２章　毎日出せる心と体をつくるメソッド（毎日出せる心をつくる「快腸マインドフルネス」；「快腸マインドフルネス」導入編　ほか）；３章　１００歳まで健康長寿のカギは自力排便！（お通じは人権や人の尊厳を左右する；病院でのオムツ替えのタイミングは難しい　ほか）；４章　自分の便秘は何タイプ？（チェックシートでわかる便秘の１２タイプと効果的な対策；すぐに始められる超簡単な「快腸レシピ」）；５章　もっと排便と向き合ってみよう！（こんな質問をよく受けます；毎日できる快腸計画モデル）
ISBN(13)、ISBN 978-4-87795-400-0　　 4-87795-400-7
書誌番号 1113879066
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113879066

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泉 公開 Map 493.4 一般書 利用可 - 2070982962 iLisvirtual

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