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【図書】 アドバンスト・マラソントレーニング

ピート・フィッツィンジャー ／著, スコット・ダグラス ／著, 篠原美穂 ／訳, 前河洋一 ／監修   -- ベースボール・マガジン社 -- ２０２１．６ -- ２６ｃｍ -- ２５４ｐ

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タイトル アドバンスト・マラソントレーニング
著者名等 ピート・フィッツィンジャー ／著, スコット・ダグラス ／著, 篠原美穂 ／訳, 前河洋一 ／監修  
出版 ベースボール・マガジン社 ２０２１．６
大きさ等 ２６ｃｍ ２５４ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競走－トレーニング
注記 原タイトル：ＡＤＶＡＮＣＥＤ　ＭＡＲＡＴＨＯＮＩＮＧ　原著第３版の翻訳
注記 文献あり　索引あり
著者紹介 【ピート・フィッツィンジャー】１９８４年ロサンゼルス、１９８８年ソウルのオリンピック米国マラソン代表。両大会では米国トップの成績を収める。自己ベストは２時間１１分４３秒。サンフランシスコマラソンでは１９８３年、１９８６年と２回優勝。１９８７年ニューヨークシティマラソン３位。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 週間走行距離別の５つのレベル別に、１８週間と１２週間のプログラムを掲載。レース後の回復プログラムなど、自分のレベルとレース計画に合った練習を見つけることができる。結果を求めるベテラン・シニア向けの章も追加。第３版。
要旨 トレーニングのスケジュールは１日単位で掲載。週間走行距離別に５段階にレベル分け（～８９ｋｍ、８９～１１３ｋｍ、１１３～１３７ｋｍ、１３７ｋｍ～）。さらに１８週間スケジュール、１２週間スケジュールと、各レベルで２種類のプログラムが用意されているため、自分に合ったプログラムが見つかる。このほか、短期間で連戦するランナーのためのスケジュールも掲載。トレーニングも回復も最大限できるように配慮されたスケジュールが、トレーニング期間（４週間から１２週間まで）別に紹介されている。そして第３版では、年配のマラソンランナーのための１章も新たに追加。シニアならではのトレーニング、栄養、回復について詳述する。トレーニングプログラムは、ランニングだけではない。レジスタンストレーニング、コアスタビリティトレーニング、柔軟性トレーニングといった、ケガ予防のための補助的トレーニングについても写真つきで詳しく解説する。また、ＧＰＳやインターネットを使った、トレーニング・パフォーマンスの分析、レース目標の立て方など、ツールの活用についても検証する。そのほか、万全の体調・最高のランニングを実現するための、栄養補給・水分補給の戦略や回復のテクニックに関しても、最新情報を盛り込んだ。
目次 第１部　マラソントレーニングとは何か（マラソンに必要な条件とトレーニング；栄養摂取と水分補給；トレーニングと回復のバランス；補助的トレーニング；年齢（と分別）を重ねたランナーのトレーニング　ほか）；第２部　マラソントレーニングプログラム（プログラムの実施；週間走行距離８９ｋｍまでのマラソントレーニング；週間走行距離８９～１１３ｋｍのマラソントレーニング；週間走行距離１１３～１３７ｋｍのマラソントレーニング；週間走行距離１３７ｋｍ以上のマラソントレーニング　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-583-11311-1　　 4-583-11311-0
書誌番号 1113883128

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中央 １階ポピュラー Map 782.3 一般書 利用可 - 2070860093 iLisvirtual

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