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【図書】 理想の筋肉がつけたいところにつく！ゼロから始めるガチ筋トレ

ＢＥＮＣＨ　ＰＲＥＳＳ，ＤＵＭＢＢＥＬＬ　ＡＮＤ　ＡＢ　ＲＯＬＬＥＲ --
田中光昭 ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２１．６ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 理想の筋肉がつけたいところにつく！ゼロから始めるガチ筋トレ
副書名 ＢＥＮＣＨ　ＰＲＥＳＳ，ＤＵＭＢＢＥＬＬ　ＡＮＤ　ＡＢ　ＲＯＬＬＥＲ
著者名等 田中光昭 ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２１．６
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
著者紹介 筋肉系ＹｏｕＴｕｂｅｒ。２０１３年にＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「サイヤマングレート」を立ち上げる。２０２１年６月現在、チャンネル登録者数４７万人を突破。アブローラー全日本大会優勝。超人的な筋肉技を武器に、イベントやＴＶ、雑誌などマルチに活躍中。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 腹筋＋５つの部位に分けてトレーニングするのが、ガチ筋トレ。いつ始めても遅くない。自宅で行うストレッチ・自重筋トレ、ベンチプレス、ダンベル、アブローラーの効果的な使い方から、プロテインや食事の摂り方まで、すぐ実践できる最強の筋トレメソッド本。
要旨 腹筋＋５つの部位に分けてトレーニングするのが、ガチ筋トレだ！何歳からでも理想の体は必ずつくれる！宅トレ、ベンチプレス、ダンベル、アブローラーの効果的な使い方からプロテイン、食事まで。
目次 １　魅せる筋肉の作り方、宅トレ、ジムトレのポイントｅｔｃ．「ガチ筋トレ」メソッド；２　目指せシックスパック！腹編；３　抱かれたいと言われる！胸編；４　太く逞しい！頼れる腕になる腕編；５　ボリューム感のある肩になる肩編；６　後ろ姿で語れる背中編；７　ボリューム感と張りのある脚を目指そう　下半身編
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-605265-0　　 4-04-605265-1
書誌番号 1113886439
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113886439

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神奈川 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2071314459 iLisvirtual

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