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【図書】 自宅でできるライザップ 体操編

扶桑社 -- ２０２１．７ -- ２１ｃｍ -- ７９ｐ

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タイトル 自宅でできるライザップ 体操編
出版 扶桑社 ２０２１．７
大きさ等 ２１ｃｍ ７９ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , 体操
注記 付：ライザップ体操チェックカレンダー（１枚）
内容紹介 「自宅でできるライザップ」シリーズ。自宅で簡単にできる「ライザップ体操」を収録。リズミカルに動くことで、肩コリ・腰痛の改善、コロナ太りの解消など、さまざまな対策になる体操を紹介。ＱＲコードを読み取ることで動きの解説を映像とともに確認可能。
目次 １　ライザップ体操　基本編（“動かない生活”は心身に不調をもたらします；あらゆる世代が運動不足。体の機能は低下します；改めて運動の効果を知る　ほか）；２　ライザップ体操　実践編（元気な体をつくる３つのライザップ体操；笑顔で実践！ライザップ体操のルール；筋肉をほぐして関節をやわらかく　ストレッチ編　ほか）；３　もっと知りたい！「ライザップ」（実はきつくない！？体づくりを体験できる！“チームライザップ”で結果にコミット；医師の監修を受けた安心プログラム　ライザップ「健康ダイエット」とは？；ライザップで「元気な体」を手に入れました！）；付録　ライザップ体操チェックカレンダー
ISBN(13)、ISBN 978-4-594-08828-6　　 4-594-08828-7
書誌番号 1113889333

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
鶴見 公開 595 一般書 貸出中 - 2070974463 iLisvirtual

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