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【図書】 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全

ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の１日」を作り出す --
樺沢紫苑 ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２１．７ -- １９ｃｍ -- ３４１ｐ

資料詳細

タイトル 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全
副書名 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の１日」を作り出す
著者名等 樺沢紫苑 ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２１．７
大きさ等 １９ｃｍ ３４１ｐ
分類 159.4
件名 人生訓－サラリーマン
注記 欧文タイトル：Ｔｏｄａｙ　ｗｉｌｌ　ｂｅ　ｍｏｒｅ　ｆｕｎ　ＢＥＨＡＶＩＯＲ　ＯＰＴＩＭＩＺＡＴＩＯＮ　ＥＮＣＹＣＬＯＰＥＤＩＡ
注記 文献あり
著者紹介 精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立。『学びを結果に変えるアウトプット大全』『学び効率が最大化するインプット大全』（ともにサンクチュアリ出版）など累計３６冊１８０万部以上の著書がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な１日を過ごすための行動を紹介。最適な学習方法や睡眠の取り方など誰でも役に立つ情報も盛り込んでいる。イラストだけでわかるパート１、理論を用いたパート２、この２部構成で老若男女が理解できる。
要旨 仕事、学習、遊び、健康、対人関係、全ての行動には「最も効果が出る」時間帯が決まっている！
目次 第１部　イラストでわかる―最高の１日をつくる行動の最適化（１日のスタート「朝起き」を心地よくむかえる；健康的なよい習慣「朝型生活」に切り替える；スッキリと気持ちのいい「目覚め方」を学ぶ；あらかじめ決めた「朝のルーティン」をこなす；穏やかな「朝散歩」を日課にする　ほか）；第２部　最新科学・研究結果で説明する―最高の１日をつくる行動の最適化（「朝」の最適化；「昼」の最適化；「夜」の最適化；「仕事」の最適化；「学習」の最適化　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-604796-0　　 4-04-604796-8
書誌番号 1113890285
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113890285

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中 公開 159 一般書 予約受取待 - 2072770229 iLisvirtual
南 公開 159 一般書 貸出中 - 2073287068 iLisvirtual
港北 公開 159 一般書 貸出中 - 2072770202 iLisvirtual
緑 公開 159 一般書 貸出中 - 2072770210 iLisvirtual
戸塚 公開 159 一般書 貸出中 - 2072193558 iLisvirtual

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