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【図書】 月曜瞑想

心と頭が軽くなる週はじめの新習慣 --
伊藤東凌 ／著   -- アスコム -- ２０２１．７ -- １９ｃｍ -- ２０６ｐ

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タイトル 月曜瞑想
副書名 心と頭が軽くなる週はじめの新習慣
著者名等 伊藤東凌 ／著  
出版 アスコム ２０２１．７
大きさ等 １９ｃｍ ２０６ｐ
分類 498.34
件名 瞑想
著者紹介 臨済宗大本山建仁寺塔頭「両足院」副住職。１９８０年生まれ。建仁寺派専門道場にて修行後、１５年にわたり両足院での坐禅指導を担当。２０２０年４月グローバルメディテーションコミュニティ「雲是」、７月には禅を暮らしに取り入れるアプリ「ＩｎＴｒｉｐ」をリリース。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
要旨 「心のゴミ」を捨てて自分を再起動！これで今週、乗り切れる。
目次 第１章　「月曜瞑想」で１週間を気持ちよくスタート（月曜朝に、頭と心をスッキリ再起動する；月曜週一回の瞑想で何が得られるのか？　ほか）；第２章　「月曜瞑想」でネガティブ思考を脳から切り替える（神経科学者が気づかせてくれた「月曜瞑想」の可能性；脳に幸せぐせをつける「月曜瞑想」　ほか）；第３章　「生活瞑想」をプラスして心と頭を常に整える（いつでもどこでもつくれる「瞑想の時間」；生活習慣にひと手間加えて「生活瞑想」　ほか）；第４章　「月曜瞑想」でコミュニケーションが変わる（「月曜瞑想」で空気を読む力がつく；「月曜瞑想」で、相手の話を集中して聞けるようになる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7762-1159-4　　 4-7762-1159-9
書誌番号 1113893133
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113893133

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中央 ４階自然科学 Map 498.3 一般書 利用可 - 2071146319 iLisvirtual

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