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【図書】 きれいな人の老けない食べ方

森拓郎 ／著   -- ＳＢクリエイティブ -- ２０２１．８ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル きれいな人の老けない食べ方
著者名等 森拓郎 ／著  
出版 ＳＢクリエイティブ ２０２１．８
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 498.583
件名 健康法（食生活）
著者紹介 フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。運動指導者として活躍。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「糖質制限」「ファスティング」「激しい運動＋食事制限」は老ける。正しい食べ方と習慣を身に着けて、一生きれいに。ボディワーカーが教える食べ方の正解を４つの老けタイプ別にレッスン。バランスごはんサンプル集と運動メニューも収録。
要旨 老けない人はこれを食べている。大人気ボディワーカーが教える食べ方の正解。
目次 ０１　たるまない食べ方（たるみ老けはこんな人！；体重コントロールを糖質制限に頼る。繰り返すことで隠れ肥満まっしぐら　ほか）；０２　やつれない食べ方（やつれ老けはこんな人！；食事制限で消化吸収力が低下。新陳代謝のできないカラダに！　ほか）；０３　疲れない食べ方（疲れ老けはこんな人！；血糖値の激しいアップダウン。カラダへの負担は半端ない！　ほか）；０４　くすまない食べ方（くすみ老けはこんな人！；透明感が失われくすみを感じたら血流をよくする生活にシフト！　ほか）；０５　老けない食べ方―生活習慣／実践編（朝昼夜マネするだけ　老けないＰＦＣバランスごはんサンプル集；老けないカラダをつくる５つの運動メニュー）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8156-0951-1　　 4-8156-0951-9
書誌番号 1113901034
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113901034

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2073302970 iLisvirtual
南 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2071897306 iLisvirtual
都筑 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2071248308 iLisvirtual

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