資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳

発達障害、うつサバイバーのバク＠精神科医が明かす --
バク＠精神科医 ／著   -- ダイヤモンド社 -- ２０２１．８ -- １９ｃｍ -- ２６２ｐ

資料詳細

タイトル 生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳
副書名 発達障害、うつサバイバーのバク＠精神科医が明かす そこそこ幸福に生きる４０のコツ
著者名等 バク＠精神科医 ／著  
出版 ダイヤモンド社 ２０２１．８
大きさ等 １９ｃｍ ２６２ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生
著者紹介 元内科の精神科専門医。都内某私立医学部を卒業。当初内科医を希望したが医師研修中に父親が亡くなった喪失体験もあり様々なことに対して自信を失う。医師になることを諦めかけるが精神科医として「第二の医師人生」をスタート。現在は急性期精神病棟の勤務医。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 発達障害職場不適応からのうつ経験など多くの生きづらさを経験してきた精神科医Ｄｒ．バクが教える心がスーッと軽くなる、もっと生きるのがラクになる４０のアドバイス。必要な考え方の切り替え行動や習慣についてのアドバイスをまとめた１冊。
要旨 ツイッターで超話題！共感、絶賛の声多数！生きづらさを抱えながら、なんとか生き抜いている現役精神科医がやさしく教える、心がスーッと軽くなるアドバイス。
目次 第１章　あなたの「生きづらさ」の原因を探してみましょう（あなたの「生きづらさ」の原因は何？；まだ起こっていない未来を想像して、不安でしんどくなるのが止められないＡさん　ほか）；第２章　考え方一つで幸も不幸、不幸も幸になる！（他人の成功や人間関係に嫉妬するのを止めてラクになりましょう；嫉妬は、他人に対しての自分勝手な格付けや競争から生まれる　ほか）；第３章　世の中に溶け込むための疑態のススメ「とりあえずやってみる！」（自分の「本性」は一生変わらないことを自覚しましょう；「自分らしさ」のゴリ押しは、「自分のラクな生き方」ではない　ほか）；第４章　生きるのがさらにラクになる！心の習慣（生きづらさを解消するちょっとした習慣の勧め；習慣１　「パンをこねて」イライラを解消する　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-11277-9　　 4-478-11277-0
書誌番号 1113901844

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 2 件です。現在の予約件数は 5 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2071384279 iLisvirtual
戸塚 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2071950380 iLisvirtual

ページの先頭へ