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【図書】 手指の痛み・しびれ・はれ・変形自力でよくなる！名医が教える最新１分体操大全

文響社 -- ２０２１．９ -- ２１ｃｍ -- １４１ｐ

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タイトル 手指の痛み・しびれ・はれ・変形自力でよくなる！名医が教える最新１分体操大全
出版 文響社 ２０２１．９
大きさ等 ２１ｃｍ １４１ｐ
分類 494.67
件名 手－疾患 , 体操
内容紹介 中高年になると、手指の痛みやしびれ、はれ、変形、こわばりに悩む女性が増えてくる。ヘバーデン結節や関節リウマチ、腱鞘炎、手根管症候群など、手指の痛みやしびれの原因がわかるセルフチェックとともに、原因別の手指の体操を紹介する。
要旨 大学病院や専門外来の医師が伝授！悩みが続々克服できる１分体操完全ガイド。
目次 序章　あなたの悩みをズバリ解決！手指や手首に現れる痛み・しびれ・こわばり・変形の原因も対処法も素早くわかるセルフチェック；第１章　指の痛みに変形・はれも伴うヘバーデン結節など手指の関節症に効く！痛みが和らぎ生活がらくになる［１分指エクサ］；第２章　ヘバーデン結節・母指関節症など手指の関節症の痛みが１ヵ月で半減！血流を促し痛みを減らす医師開発のセルフケア［１０秒神経マッサージ］；第３章　しびれを伴う手指の痛みは手根管症候群の疑い大で、神経の働きを高める［指反らしグーパー］で改善；第４章　指の曲げ伸ばしが困難な腱鞘炎の一種ばね指の自力克服法は医大病院でも行う手指体操［一本指ストレッチ］；第５章　関節リウマチのブヨブヨとしたはれや痛み。手指の変形があってもらくに生活できる！大学病院でも行う［ゆっくり指エクサ］；第６章　無理なく料理・洗濯・掃除ができる！生活がらくになる！関節リウマチの手指の痛みと上手につきあうセルフケアガイド
ISBN(13)、ISBN 978-4-86651-405-5　　 4-86651-405-1
書誌番号 1113905427
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113905427

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