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【図書】 本田朋子のｗｅｅｋｌｙ献立

栄養満点の献立が迷わずに決まる！ --
本田朋子 ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２１．９ -- ２６ｃｍ -- ９３ｐ

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タイトル 本田朋子のｗｅｅｋｌｙ献立
副書名 栄養満点の献立が迷わずに決まる！
著者名等 本田朋子 ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２１．９
大きさ等 ２６ｃｍ ９３ｐ
分類 596
件名 料理
注記 索引あり
著者紹介 フリーアナウンサー。２００６年にフジテレビに入社。２０１３年にプロバスケットボール選手の五十嵐圭と結婚し、退社後フリーに転向、幅広い分野で活躍。アスリートフードマイスターの資格を持ち、「アスリートのための献立」「ケガ・病気に負けない食事」などを紹介している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 １週間の曜日ごとにメインの食材を決めてサイクル化。迷わずに栄養バランスが整い、疲れが残らない体になる。アスリートフードマイスターの資格を持つ本田朋子がプロバスケ選手の夫のために実践する、無理なく続けられる献立ルールとレシピを紹介する。
要旨 プロバスケ選手の夫もこの食べ方！無理なく続けられる体調管理法。主菜の食材を曜日で決めてサイクル化するだけ！
目次 １　体に疲れを残さない１週間献立（１週間献立の作り方；月曜日　鶏むね肉のリセット献立―鶏むね肉の塩炒め　ほか）；２　コンディションを整える曜日別主菜（良質な肉と魚でたんぱく質を摂る；月曜日の主菜　鶏むね肉　ほか）；３　緑赤黄白黒の５色で選ぶ副菜メニュー（副菜で献立の５色を整える；緑　ほか）；４　栄養バランスを補うサラダ・汁物（サラダと汁物で献立全体を最終調整；海藻サラダ　細切り大根と塩昆布のサラダ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-897072-3　　 4-04-897072-0
書誌番号 1113906910

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中 公開 Map 596 一般書 利用可 - 2071276000 iLisvirtual

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