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【図書】 ひざ痛は１分で消える！

足は鍛える前に整えなさい --
髙子大樹 ／著   -- マキノ出版 -- ２０２１．１１ -- ２１ｃｍ -- １４０ｐ

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タイトル ひざ痛は１分で消える！
副書名 足は鍛える前に整えなさい
著者名等 髙子大樹 ／著  
出版 マキノ出版 ２０２１．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １４０ｐ
分類 494.77
件名 膝－疾患 , 体操
著者紹介 たかこ整骨院、くろまく整骨院総院長。柔道整復師。ＪＡＴＡＣアスレティックトレーナー。２００６年ＦＩＦＡクラブワールドカップトレーナー。０７年たかこ整骨院を開院。１８年くろまく整骨院を開院。著書に『「黒幕」を知れば痛みは治る！』（自由国民社）がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 “ひざ痛の黒幕”は、ひざ以外にあった。１回１分「ひざを整えるストレッチ」「ひざの筋肉を鍛える体操」でひざ痛を解消・改善。誰でも効率的かつ簡単に実践できる「ひざの痛みの解消策」を公開した１冊。
要旨 「階段の昇り降り」でひざが痛む。湯船の中でも「正座」ができない…“ひざ痛の黒幕”は、ひざ以外にあった！杖なしで歩けた！階段ラクラク！正座ができる！水もたまらない…１回１分「ひざを整えるストレッチ」「ひざの筋肉を鍛える体操」で解消・改善！
目次 第１章　痛みの「真の原因」と最善策がわかる「セルフチェック」（「ひざではない箇所」に潜む真の原因を見極めよう！；ひざの痛み・トラブルを自分で消すためのセルフチェック　ほか）；第２章　その場で痛みがグンと楽になる「ひざ整えストレッチ」（ひざのお皿ゆらし；ペットボトル軸ストレッチ　ほか）；第３章　痛みを根本から消す！「ひざ筋体操」で“ベストのひざ”に（脚ブラ体操；クッションつぶし　ほか）；第４章　ひざ痛退治に欠かせない新しい「生活習慣」（生活習慣の少しの工夫で「こんなに違うのか！」と実感できる；ひざを痛めずに階段を昇り降りするなら“かかと”を使おう！　ほか）；第５章　ひざ痛持ちの悩みを完全解決！知って得する「Ｑ＆Ａ」（この本にあるストレッチや体操をすべて行わないとダメですか？；「少しつらい」と感じるストレッチや体操も行わないといけませんか？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8376-1414-2　　 4-8376-1414-0
書誌番号 1113912502
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113912502

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
栄 公開 494 一般書 予約受取待 - 2071668218 iLisvirtual

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