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【図書】 いちばん親切な更年期の教科書

閉経完全マニュアル -- 健康美活ブックス --
高尾美穂 ／著   -- 世界文化ブックス -- ２０２１．１０ -- １９ｃｍ -- ２２３ｐ

資料詳細

タイトル いちばん親切な更年期の教科書
副書名 閉経完全マニュアル
シリーズ名 健康美活ブックス
著者名等 高尾美穂 ／著  
出版 世界文化ブックス ２０２１．１０
大きさ等 １９ｃｍ ２２３ｐ
分類 495.13
件名 更年期
著者紹介 産婦人科専門医。女性のための統合ヘルスクリニックイーク表参道副院長。医学博士。スポーツドクター。ヨガドクター。東京慈恵会医科大学大学院修了。同大学付属病院産婦人科助教をへて、２０１３年より現職。著書に『超かんたんヨガで若返りが止まらない！』（世界文化社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 更年期が怖くなくなる。５０歳からもっと楽しくなる。女性ホルモンのトリセツ。「閉経のサインは？」「どんな不調がいつまで続く？」などの疑問に答え、閉経前後からの十数年を上手に乗り切るコツを、わかりやすく解説。食事や運動、医療情報を掲載する。
要旨 アラフォーから備えたい閉経前後のロードマップ。セルフケア＆医療で上手に乗り切る一生使える知恵袋。
目次 閉経前後のロードマップ；第１章　閉経までに知っておきたい！“更年期ＡｔｏＺ”；第２章　更年期の不調を自分で治すセルフケア“食事と睡眠の整え方”；第３章　自律神経を整え骨盤底筋を鍛える“ゆるラクヨガ”；第４章　上手な婦人科のかかり方“ＨＲＴと漢方治療”；第５章　かかりやすい病気から身を守る“女性のがんと生活習慣病”；第６章　人生が変わる！閉経後の備え方“アフター更年期のコツ”
ISBN(13)、ISBN 978-4-418-21416-7　　 4-418-21416-X
書誌番号 1113913842
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113913842

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旭 公開 495 一般書 貸出中 - 2073500012 iLisvirtual
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瀬谷 公開 495 一般書 貸出中 - 2071398660 iLisvirtual

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