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【図書】 超宅トレ

宅トレの限界を超えろ！マッチョ魂を揺さぶる最強種目３５ --
清水忍 ／著   -- 法研 -- ２０２１．１０ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

資料詳細

タイトル 超宅トレ
副書名 宅トレの限界を超えろ！マッチョ魂を揺さぶる最強種目３５
著者名等 清水忍 ／著  
出版 法研 ２０２１．１０
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
著者紹介 （株）ＩＮＳＴＲＵＣＴＩＯＮＳ代表、トレーニングジムＩＰＦヘッドトレーナー、全米スポーツ医学会認定運動生理学士、ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮエリアマネージャー、健康運動指導士。１９６７年群馬県生れ。フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 プロアスリートから支持されるトレーナー界のレジェンドが、筋トレ中・上級者に向けて、宅トレで筋肥大を起こすための秘訣を徹底解説した本。「自重トレーニングでは筋肉はデカくならない」という宅トレの概念を１８０度変えていく。
要旨 「宅トレでは、筋肉はデカくならない」は勘違い！知識と意識で身体は驚くほど変えられる。トップアスリートに支持されるトレーナー界のレジェンドが導き出した宅トレの極意を徹底解説。
目次 基本の宅トレ（プッシュアップ；プランク　ほか）；超宅トレ３５（胸に効く！！；腹に効く！！　ほか）；クールダウンストレッチ１８（前鋸筋／大胸筋／大胸筋（上部）；腸腰筋／腹斜筋／腹直筋　ほか）；目的別！最速プログラム５（迫力のある胸板をデザインする！；シックスパックの上を行く彫刻腹になる！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86513-854-2　　 4-86513-854-4
書誌番号 1113913914
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113913914

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保土ケ谷 公開 780 一般書 予約準備中 - 2071418432 iLisvirtual

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