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【図書】 肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい

毎日１分、頭痛もとれる簡単セルフケア --
土屋元明 ／著   -- 晶文社 -- ２０２１．１１ -- １９ｃｍ -- １６０ｐ

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タイトル 肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい
副書名 毎日１分、頭痛もとれる簡単セルフケア
著者名等 土屋元明 ／著  
出版 晶文社 ２０２１．１１
大きさ等 １９ｃｍ １６０ｐ
分類 494.7
件名 肩こり , 頸－疾患
著者紹介 「動きのこだわりテーション」（神奈川県鎌倉市）代表、理学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィットネス研究会常任理事、呼吸療法認定士。著書に『ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る―１日５分から始める超簡単ひざトレーニング』（方丈社刊）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 気鋭の理学療法士が慢性的な不調を一刀両断。筋肉より上（体の表面）に近い層（皮膚や脂肪）の組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを解説する。
要旨 年々増加する肩・首のこり。通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体でそれらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった！？本書では、筋肉より上（体の表面）に近い層（皮膚や脂肪）の組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを徹底解説。イラスト多数、手に取ったその日から実践できる！
目次 ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる！；１　肩・首こりはつまんで解消する！；２　表層ケアの基本、２つのステップ；３　表層のコンディション（滑走性）を維持するケア法；４　表層＋筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは？；５　肩首トラブルを防ぐ体の使い方；６　肩首こり撃退生活のポイント
ISBN(13)、ISBN 978-4-7949-7284-2　　 4-7949-7284-9
書誌番号 1113925105
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113925105

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
栄 公開 494 一般書 予約受取待 - 2071752650 iLisvirtual

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