マインドフルネスと心理療法ACTで人生のどん底からはい上がる --
ラス・ハリス /著, 岩下慶一 /訳   -- 筑摩書房 -- 2021.11 -- 19cm -- 279,5p

資料詳細

タイトル 自分自身にやさしくすれば悩みの出口が見えてくる
副書名 マインドフルネスと心理療法ACTで人生のどん底からはい上がる
著者名等 ラス・ハリス /著, 岩下慶一 /訳  
出版 筑摩書房 2021.11
大きさ等 19cm 279,5p
分類 146.811
件名 認知行動療法 , マインドフルネス
注記 原タイトル:The Reality Slap 原著改訂版の翻訳
注記 著作目録あり 索引あり
著者紹介 【ラス・ハリス】医師で心理療法士、ストレスマネージメントの権威でもある。自らもアクセプタンス&コミットメント・セラピーで不安との戦いを乗り越えた経験をもつ。著書『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』が世界30か国で読まれ100万部を超えるベストセラーとなる。英国生まれ。(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
内容紹介 自分をやさしく抱きしめよう。死別、離婚、失業、天災、疫病など、突然襲いかかる過酷な現実から立ち直るために必要な、傷ついた自分にやさしい言葉をかけるマインドフルなやり方を伝える。ACT入門第4弾。
要旨 もしかしてあなたは、思いがけない出来事で人生のどん底に叩き落とされたのではないだろうか。なぜあんなことになったのか、どこで間違ったのかと自分や他人を責めてみても、出口は見つからない。むしろ自分の痛みにやさしく寄り添うことで、事態は改善していく。著者のラス・ハリスはマインドフルネスと行動心理学から生まれた画期的な心理療法ACTを使って、人生を立て直すヒントを教えてくれる。
目次 第1部 どん底の気分からはい上がる(傷ついた時;最初にすべきこと;やさしい言葉 ほか);第2部 人生を立て直す(人生を意義あるものにする;小さな一歩;問題に対処する ほか);第3部 人生に再点火する(人生という舞台劇;人生を一〇〇%堪能する;喜びと悲しみ);付録
ISBN(13)、ISBN 978-4-480-86477-2   4-480-86477-6
書誌番号 1113926519
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113926519

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