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【図書】 不眠症の９割は歩くだけで治る

歩いて、紫外線を浴びれば自然に眠れる --
長尾和宏 ／著   -- 山と溪谷社 -- ２０２２．１ -- １９ｃｍ -- ２１５ｐ

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タイトル 不眠症の９割は歩くだけで治る
副書名 歩いて、紫外線を浴びれば自然に眠れる
著者名等 長尾和宏 ／著  
出版 山と溪谷社 ２０２２．１
大きさ等 １９ｃｍ ２１５ｐ
分類 498.36
件名 不眠症
注記 文献あり
著者紹介 １９５８年香川県生まれ。１９８４年東京医科大学卒業、大阪大学第二内科入局。１９９５年長尾クリニック開業、現在に至る。医療法人社団裕和会理事長。長尾クリニック院長。医学博士。関西国際大学客員教授。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 日本人の半分が不眠症に悩むと言われる、不眠大国日本。日本のビジネスパーソンが世界トップレベルのストレスを感じていることが原因と言われている。不眠症の特効薬、対処法を解説する。不眠のメカニズムや生活習慣の改善法も紹介する。
要旨 歩いて、紫外線を浴びれば自然に眠れる。不眠の本質は「不安」。
目次 はじめに―「歩くだけで９割治る」はほんま？；１章　睡眠劣等生の医者―私の恥ずかしい失敗談；２章　町医者が考える、不眠症の結論；３章　町医者が見てきた、不眠大国ニッポンはどんな国？；４章　歩けば治る！大きな「波＝睡魔」がやってくる生活をしよう；５章　睡眠薬は善か悪か；６章　睡眠上手は生き方上手；７章　町医者が答える、眠りの悩み；おわりに―コロナがあろうとなかろうと、歩くことはやめないで
ISBN(13)、ISBN 978-4-635-49059-7　　 4-635-49059-9
書誌番号 1113930909
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113930909

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旭 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2074335414 iLisvirtual
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都筑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2073354407 iLisvirtual

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