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【図書】 精神科医が教えるすりへらない心のつくり方

だいわ文庫 --
保坂隆 ／著   -- 大和書房 -- ２０２２．１ -- １５ｃｍ -- ２５５ｐ

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タイトル 精神科医が教えるすりへらない心のつくり方
シリーズ名 だいわ文庫
著者名等 保坂隆 ／著  
出版 大和書房 ２０２２．１
大きさ等 １５ｃｍ ２５５ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生 , ストレス
内容紹介 ちょっと視点を変えたり、発想のトレーニングをするだけで気持ちがラクになる方法、暮らしの習慣を変えるだけで視界が明るく開けてくるような方法を紹介する、「プチ・ストレス」の段階で気分を切り替え、「プチ楽天家」になるための手引き書。
要旨 ムリしてがんばって、自分をすりへらしながら、生きていませんか？自分のことよりも他人のことを優先してしまう、職場にイヤな奴がいて、気の休まるときがない、引っ込み思案で、うまく自分の気持ちをいえない、つらくても、つらくないふり。大丈夫なふりをしてしまう、大切な人とつい、ぶつかってしまう。なぜかケンカになってしまう…どれかに思い当たったら、この本を開いてください。ガマンして、どんどんつらくなっていく毎日から抜け出し、人生うまくいくちょっとした習慣がいっぱいつまった１冊！
目次 第１章　ムダに疲れない―「がんばりが足りない」なんて思わなくていい；第２章　ムリして関わらない―「イヤなこと」に、うすうす気づいていませんか？；第３章　いちいち反応しない―そろそろ違うやり方で、生きてみてもいい；第４章　いつまでも引きずらない―悩みごとの雪だるまをつくらないために；第５章　むやみにガマンしない―心のブレーキを、ポンと外してみよう；第６章　あえて孤立しない―「できない」と言うとできなくなる
ISBN(13)、ISBN 978-4-479-30896-6　　 4-479-30896-2
書誌番号 1113935111
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113935111

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー Map 文庫本 498.3 一般書 利用可 - 2072495996 iLisvirtual
港北 公開 Map 文庫本 498.3 一般書 利用可 - 2070728233 iLisvirtual
山内 公開 文庫本 498.3 一般書 貸出中 - 2078563039 iLisvirtual

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