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【図書】 フルマラソン》サブスリー達成最強メソッド

４２．１９５ｋｍ --
平塚潤 ／著   -- カンゼン -- ２０２２．１ -- ２１ｃｍ -- １９０ｐ

資料詳細

タイトル フルマラソン》サブスリー達成最強メソッド
副書名 ４２．１９５ｋｍ
著者名等 平塚潤 ／著  
出版 カンゼン ２０２２．１
大きさ等 ２１ｃｍ １９０ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競走－トレーニング
注記 年譜あり
著者紹介 １９６９年１月８日生まれ、茨城県出身。日本体育大学卒業後エスビー食品陸上部に所属。２００１年、城西大学駅伝部創部と同時に監督に就任し、３年でチームを箱根駅伝に出場させる。現在、城西大学経営学部准教授として教壇に立つ傍ら、ランニングクラブで市民ランナーの指導を行う。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 日本最速の５０代・平塚潤が理論的かつ具体的にサブスリーの最短攻略法を伝授。５つのノウハウをマスターして楽に、速く走る。サブスリー達成に向けて挑戦した９名の社会人ランナーの軌跡を通じ、結果を出し続ける「平塚メソッド」を詳細に解説する。
要旨 働きながら日々、サブスリーランナーをめざすための練習を積み重ねることは容易ではありません。マラソンにはまぐれがなく、練習したことしか結果に残らない厳しいスポーツです。本書は約１年半かけて平塚メソッドを実践し、サブスリー達成に向けて挑戦した９名の社会人ランナーの軌跡を通じ、その練習法・課題克服法をまとめました。サブスリー達成をめざすランナー必読の一冊です。
目次 第１章　サブスリー達成狙いは５０００ｍ１９分が目標；第２章　サブスリー達成まであと一歩の理由を自覚しよう；第３章　サブスリー達成のために毎日ほぐしたい筋肉；第４章　サブスリーを達成するために鍛えたい筋肉；第５章　サブスリー達成に欠かせない坂トレーニング；第６章　サブスリー達成に欠かせないインターバル走；第７章　サブスリー達成のためのメンタルトレーニング；第８章　レース前３カ月の練習内容を徹底チェック！！；第９章　平塚メソッドで念願のサブスリー達成！
ISBN(13)、ISBN 978-4-86255-620-2　　 4-86255-620-5
書誌番号 1113938355

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー Map 782.3 一般書 利用可 - 2071945670 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 782 一般書 貸出中 - 2071956965 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2071854429 iLisvirtual

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