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    相馬充
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【図書】 医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン

石黒成治 ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２２．１ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン
著者名等 石黒成治 ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２２．１
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 498.3
件名 健康法
著者紹介 医師／ヘルスコーチ。１９７３年、名古屋市生まれ。１９９７年名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、愛知医科大学病院等に勤務し、２０年以上消化器外科手術を行ってきた。現在は予防医療を行う健康スクールを主宰しヘルスコーチとして活動中。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 大腸がんの外科治療の専門医が、太らず、病気にならない、腸から健康になる習慣を伝える本。食事、睡眠などの生活スタイルに加え、「運動習慣」の重要性を記す。「習慣化」のために必要な戦術も学ぶことができる。
要旨 体はいつも何らかのサインを出しています。今この瞬間に行動を起こすことが、あなたの健康寿命を左右します。消化器外科医が実践する腸から健康になる習慣。
目次 医学的根拠など理論を知る（健康はすべて「腸内環境」が決める；脳をだます「習慣化」の重要性と７つの作戦；頑張らない「筋トレ」が万病を防ぐ）；ステップ別に実践する（初級実践　１日からすぐに始められる健康習慣１０＆筋トレ３０秒；中級実践　２日間の「ボーンブロスファスティング」＆筋トレ２分；上級実践　２８日間の「間欠的ファスティング」＆ＨＩＩＴトレーニング４分）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-605566-8　　 4-04-605566-9
書誌番号 1113938975
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113938975

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
緑 公開 498.3 一般書 予約準備中 - 2072937123 iLisvirtual
山内 公開 498.3 一般書 予約準備中 - 2071868713 iLisvirtual

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