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【図書】 腰痛は座り方が９割

ラクな姿勢は腰に負担が！ --
碓田拓磨 ／著   -- 主婦の友社 -- ２０２２．２ -- １９ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 腰痛は座り方が９割
副書名 ラクな姿勢は腰に負担が！ 座り方の見直しから始めよう
著者名等 碓田拓磨 ／著  
出版 主婦の友社 ２０２２．２
大きさ等 １９ｃｍ １２７ｐ
分類 494.7
件名 腰痛 , 姿勢
著者紹介 虎ノ門カイロプラクティック院院長、カイロプラクター。早稲田大学在学中に「姿勢と健康」の授業を受講したことをきっかけに姿勢の重要性に目覚める。卒業後、米国パーマーカイロプラクティック大学に留学、ドクターオブカイロプラクティック（Ｄ．Ｃ．）の学位を取得。２００２年に虎ノ門カイロプラクティック院開業。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 腰痛を改善するには、日々の座り方を見直すことがカギ。「基本の座り方」ができるようになれば、腰痛だけでなく、ひざの痛みや骨折、胸やけ、誤嚥なども予防できる。眼からウロコの腰痛改善本。
要旨 テレワークが続いてももう腰痛には悩まない！とっておきの方法があります。
目次 第１章　座り方が腰痛の原点（長時間、座って過ごすことからテレワーク腰痛が増えている；ラクな座り方が実は腰痛を招いている　ほか）；第２章　座り方を意識して腰痛を改善（骨盤を立てる座り方が腰痛を改善するカギ；「基本の座り方」をキープするには４つの筋肉の力がカギを握る　ほか）；第３章　姿勢をよくするための骨盤を立てるエクササイズ（骨盤のゆがみチェック；太ももの後ろの筋肉をやわらかくするハムストレッチ　ほか）；第４章　姿勢をよくするための背中を伸ばすエクササイズ（丸まった背中をリセットするキャットレッチ；立ってキャットレッチ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-450714-6　　 4-07-450714-5
書誌番号 1113939967

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泉 公開 494 一般書 貸出中 - 2072875829 iLisvirtual

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