資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 ５０歳で１００ｋｍ走る！

鏑木毅 ／著   -- 扶桑社 -- ２０２２．２ -- ２１ｃｍ -- １７５ｐ

資料詳細

タイトル ５０歳で１００ｋｍ走る！
著者名等 鏑木毅 ／著  
出版 扶桑社 ２０２２．２
大きさ等 ２１ｃｍ １７５ｐ
分類 782
件名 ランニング
著者紹介 １９６８年群馬県生まれ。日本を代表するプロトレイルランナー。早稲田大学競走部に所属し、箱根駅伝を目指すも、故障で断念。２８歳の時、トレイルランニングと出合う。２００５年には日本国内の三大レースを制覇。’０７年世界最高峰の１００マイルレース「ＵＴＭＢ」で日本人過去最高位の１２位で走破。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 高いモチベーションを持って、正しい努力を続ければ、誰でも５０歳からでも１００ｋｍは走れるようになる。５０歳を過ぎてＵＴＭＢ（１００マイル）のレースに挑戦し続けるトレイルランナーが、団塊ジュニア世代に贈る「身体再生戦略」の書。
要旨 ５０歳ならまだ間に合う！急速に筋力低下する前に動け！「走る」トレーニングは週２回でも１００ｋｍ目指せる！糖質制限と抗酸化はシニアランナーの強い味方。「１００ｋｍ走れる」自信が、世界を変える…５０歳を過ぎてＵＴＭＢ（１００マイル）のレースに挑戦し続けるトレイルランニングの第一人者が、団塊ジュニア世代に贈る「身体再生戦略」の書。
目次 １章　５０歳はまだ間に合う；２章　「老化」を知る；３章　１００ｋｍ走るための「３年計画」；４章　１００ｋｍへの身体づくり；５章　写真で解説。５０歳から１００ｋｍ目指すトレーニング；６章　老化に負けないレベルアップ食事術；７章　５０歳１００ｋｍのためのリカバリー；８章　トレイルランのススメ
ISBN(13)、ISBN 978-4-594-09013-5　　 4-594-09013-3
書誌番号 1113940295
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113940295

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 2 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2073369978 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2071907760 iLisvirtual

ページの先頭へ