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【図書】 ストレッチング伸ばし方と効かせ方完全マニュアル

有賀誠司 ／著   -- 成美堂出版 -- ２０２２．２ -- ２２ｃｍ -- ２０７ｐ

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タイトル ストレッチング伸ばし方と効かせ方完全マニュアル
著者名等 有賀誠司 ／著  
出版 成美堂出版 ２０２２．２
大きさ等 ２２ｃｍ ２０７ｐ
分類 781.4
件名 ストレッチング
注記 付属資料：ＤＶＤビデオディスク（１枚　１２ｃｍ）　館外貸出可
注記 文献あり　索引あり
著者紹介 １９６２年東京都生まれ。東海大学健康学部健康マネジメント学科教授。日本トレーニング指導者協会（ＪＡＴＩ）副理事長。体力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育に従事。ボディビル選手としてはアジア選手権準優勝の実績を持つ。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ストレッチングで筋肉が柔軟になる理由から、静的ストレッチング、動的ストレッチング等を解剖図も交え、ＤＶＤ連動で徹底解説。２００メニュー以上を掲載。狙った筋肉に効くストレッチングが見つかる。
要旨 ストレッチングメカニズムと筋肉の起始・停止と関節の動きを徹底解説！２００メニュー以上を掲載！
目次 序章　ストレッチングの理論（身体が動くしくみ；骨格筋の構造と分類　ほか）；１章　静的セルフストレッチング（首；肩　ほか）；２章　動的ストレッチング（首；肩甲骨　ほか）；３章　パートナーストレッチング（上半身；下半身　ほか）；４章　徒手抵抗ストレッチング（上半身・セルフ；下半身・セルフ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-415-33053-2　　 4-415-33053-3
書誌番号 1113940836
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113940836

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山内 公開 781 一般書 貸出中 - 2072339005 iLisvirtual
戸塚 公開 781 一般書 貸出中 - 2072338998 iLisvirtual

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