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【図書】 ずっと元気でいたければ６０歳から食事を変えなさい

青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ --
森由香子 ／著   -- 青春出版社 -- ２０２２．２ -- １８ｃｍ -- ２０２ｐ

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タイトル ずっと元気でいたければ６０歳から食事を変えなさい
シリーズ名 青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ
著者名等 森由香子 ／著  
出版 青春出版社 ２０２２．２
大きさ等 １８ｃｍ ２０２ｐ
分類 498.583
件名 健康法（食生活）
注記 文献あり
著者紹介 管理栄養士。日本抗加齢医学会指導士。東京農業大学農学部栄養学科卒業。大妻女子大学大学院修士課程修了。２００５年より、東京・千代田区のクリニックにて、入院・外来患者の血液検査値の改善にともなう栄養指導、食事記録の栄養分析、ダイエット指導などに従事している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 同じ高齢者なのに、若々しい人と、老け込んでしまう人がいる。その大きな要因のひとつに、６０歳からの食事がある。食べるものの割合、食べる量などは若い頃の習慣の延長ではいけない。活動的で若々しく、そして健康寿命を延ばす６０歳からの食べ方を伝える。
要旨 最新栄養学からわかった食べ方の分岐点。４０００人を超える患者と向き合ってきた管理栄養士の提言。
目次 年齢による「からだの変化」に食べ方を合わせる；たんぱく質ファーストで「筋力低下」を防ぐ；カルシウムだけでは「骨粗鬆症」は予防できない；脳の健康を守って「認知症リスク」を下げる食べ方；「見た目の若さ」を保つにもやはり食事が大切；「病気」になりたくなければいまこそ食習慣を改める；６０歳からは「栄養不足」にも気をつける
ISBN(13)、ISBN 978-4-413-21190-1　　 4-413-21190-1
書誌番号 1113944503
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113944503

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