資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 考えて鍛える筋トレ図鑑

自重トレーニングで１０歳若い体を手に入れる -- 自由時間サプリ -- Ｈｅａｌｔｈ×Ｒｅｌａｘ
比嘉一雄 ／著   -- 技術評論社 -- ２０２２．３ -- ２１ｃｍ -- １７５ｐ

資料詳細

タイトル 考えて鍛える筋トレ図鑑
副書名 自重トレーニングで１０歳若い体を手に入れる
シリーズ名 自由時間サプリ Ｈｅａｌｔｈ×Ｒｅｌａｘ
著者名等 比嘉一雄 ／著  
出版 技術評論社 ２０２２．３
大きさ等 ２１ｃｍ １７５ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
注記 「効く筋肉が見える筋トレ図鑑」（２０１５年刊）の改題、最新の情報を加えて編集
著者紹介 １９８３年生まれ。福岡出身。ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院へ進学。筋肉研究の第一人者である石井直方氏の研究室に在籍し、筋生理学・ダイエットについて学ぶ。新聞、雑誌の連載、著書出版、テレビ出演など多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 生活の質を向上するためには筋トレが有効なことは知られているが、せっかくなら筋肉が増えるしくみを知り、より効率的に行いたいもの。筋肉の構造を３ＤＣＧイラストで示し、より効果的に鍛えることができるようになる筋トレ図鑑。
目次 １　はじめての筋トレ（なぜ筋肉を大事にするべきなのか；カラダと筋肉の関係を知る　ほか）；２　部位別筋肉エクササイズ（腹・体幹の筋肉；胸の筋肉　ほか）；３　計画的にトレーニングする（スケジュールの組み方；腰痛を予防する　ほか）；４　より効果的な筋トレを行うために（自分でメニューを決める；強度を分解してセッションを組み立てる　ほか）；５　体をつくる食事を考える（ダイエットと筋量アップのために；アルコールなどとの上手なつき合い方　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-297-12631-5　　 4-297-12631-1
書誌番号 1113946315
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113946315

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 2 件です。現在の予約件数は 1 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 780.7 一般書 貸出中 - 2072293293 iLisvirtual
都筑 公開 780 一般書 予約受取待 - 2071997220 iLisvirtual

ページの先頭へ