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【図書】 バテない登山技術

プロガイドの新提案 --
野中径隆 ／著   -- 山と溪谷社 -- ２０２２．３ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル バテない登山技術
副書名 プロガイドの新提案
著者名等 野中径隆 ／著  
出版 山と溪谷社 ２０２２．３
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 786.1
件名 登山
注記 文献あり
著者紹介 １９７８年神奈川県生まれ。個人ガイド事務所「Ｎａｔｕｒｅ　Ｇｕｉｄｅ　ＬＩＳ」代表。神奈川県を拠点に、富士山・八ヶ岳・丹沢・アルプスなど各地でガイドツアーを開催。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「どうすれば息苦しくならない？」「焦らずに安定して下りたい」「毎回、足が痛くなるのが不安」「山小屋で眠れないのがつらい」「理想のトレーニングとは？」、といった登山者の悩みを登山ガイドである著者が分析し、バテの予防法を紹介する。
要旨 どうすれば息苦しくならない？焦らずに安定して下りたい。毎回、足が痛くなるのが不安。山小屋で眠れないのがつらい。理想のトレーニングとは？そんな登山者の悩みを登山ガイドである著者が分析し、バテの予防法を紹介します。
目次 まえがき　あの人はなぜバテないのか？；第１章　「自分を知る」ことから登山は始まる；第２章　疲労を軽くする呼吸法；第３章　重心移動をコントロールして歩くコツ；第４章　疲れずに歩ける靴の選び方と履き方；第５章　飲む、食べる、出す；第６章　山で快眠する秘訣；第７章　歩行を左右する登山ウェア；第８章　ストレッチとトレーニングで体力維持；あとがき　バテない登山者であり続けたい
ISBN(13)、ISBN 978-4-635-49058-0　　 4-635-49058-0
書誌番号 1113947681
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113947681

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