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【図書】 尿酸値にホントにいいこと帳

これならできる！続けられる食事、飲酒、運動のコツ --
谷口敦夫 ／監修, 主婦の友社 ／編   -- 主婦の友社 -- ２０２２．４ -- １９ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 尿酸値にホントにいいこと帳
副書名 これならできる！続けられる食事、飲酒、運動のコツ
著者名等 谷口敦夫 ／監修, 主婦の友社 ／編  
出版 主婦の友社 ２０２２．４
大きさ等 １９ｃｍ １５９ｐ
分類 493.6
件名 痛風 , 高尿酸血症
注記 「大丈夫！何とかなります尿酸値は下げられる」（２０１８年刊）の改題、新規内容を加え、再編集
注記 文献あり
著者紹介 【谷口敦夫】公益財団法人結核予防会　複十字病院　膠原病リウマチセンター長／医学博士。１９８３年三重大学医学部卒業。東京女子医科大学附属膠原病リウマチ痛風センター教授などを経て、２０２０年から現職。日本痛風・核酸代謝学会理事、日本リウマチ学会評議員・指導医。著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 尿酸値が高いと、痛風になる。痛風は激痛を伴い、さらに重篤な病気を併発することも。尿酸値を下げるためにやったほうがいいことを幅広く紹介した本。食生活や飲酒、生活習慣、運動などに関して、気を付けるべきポイントを挙げていく。
要旨 新しい生活習慣で、痛風を防ごう！肉も野菜もバランスよく、お酒は適量、体を動かす、水分をとる、きちんと眠る、リラックス。尿酸値を下げる大事なＰＯＩＮＴ―何はともあれ肥満解消！健康的なつまみをお供に、ゆっくり飲酒。すき間時間でこまめに運動＆ストレスフリー。
目次 第１章　尿酸値が上がると、なぜいけないの？（ある日突然、激しい痛みが起こる「痛風」；尿酸値が高い人は生活習慣の見直しを　ほか）；第２章　尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食生活のポイント（食生活の見直し―生活習慣で最初に見直すのは、食事内容や食習慣；健康的に食べること―頑張ってダイエットしなくても肥満は防げる　ほか）；第３章　尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食材と食べ方（肉類―適量ならＯＫ。ただし、より脂の少ない部分を選ぼう；魚―体にいい成分が豊富だけれど、食べすぎには注意が必要　ほか）；第４章　尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ生活と運動（規則正しい生活―痛風・高尿酸血症にもいいし、生活習慣病の予防＆解消にも；質のいい睡眠―睡眠不足だとストレスを感じやすい。質のいい睡眠を心がけよう　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-451056-6　　 4-07-451056-1
書誌番号 1113948933
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113948933

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中 公開 Map 493.6 一般書 利用可 - 2072204215 iLisvirtual
旭 公開 493.6 一般書 貸出中 - 2072204231 iLisvirtual
港北 公開 Map 493.6 一般書 利用可 - 2072041090 iLisvirtual

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