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【図書】 最高の除脂肪食

「食べる」を増やして、絞る！ --
岡田隆 ／著   -- ポプラ社 -- ２０２２．３ -- １９ｃｍ -- ２０７ｐ

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タイトル 最高の除脂肪食
副書名 「食べる」を増やして、絞る！
著者名等 岡田隆 ／著  
出版 ポプラ社 ２０２２．３
大きさ等 １９ｃｍ ２０７ｐ
分類 498.583
件名 痩身法 , 健康法（食生活）
著者紹介 日本体育大学体育学部准教授／日本ボディビル＆フィットネス連盟ジュニア委員会委員長／理学療法士／スポーツトレーナー／骨格筋評論家（バズーカ岡田）。１９８０年、愛知県出身。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 食べるから脂肪が落ちる、筋肉がつく。９つのカードで「食べて絞る」食事術を伝授。「第１章　最高の除脂肪食メソッド　９枚のカード」から「第５章　継続こそが除脂肪の正解～カラダづくりとの向き合い方２０２２～」までで構成する。
要旨 体脂肪だけ取り除く！筋肉食材１５選を解説。筋トレ、ダイエットに最適。リバウンドしない食事術！進化した食事管理法！
目次 第１章　最高の除脂肪食　９枚のカード（食卓に「食物繊維」をプラスオン；あと１０回！噛む回数を増やす　ほか）；第２章　除脂肪を加速させる「運動・栄養・休養」（なりたいカラダを定義する；「我慢」や「苦痛」を選ばない　ほか）；第３章　最強除脂肪食材１５選―バズーカ岡田の食事選択術（ごはん／米こそ、最強のゼロ脂肪食材；パン／フランスパンは、もはやプロテインバーだ！　ほか）；第４章　増量期から除脂肪期へ―約七週間の入院で考えた筋肉と栄養のこと（リスクの先にある成長；人生初の「禁トレ」七週間　ほか）；第５章　継続こそが除脂肪の正解―カラダづくりとの向き合い方２０２２（カラダづくりは誰かと比べるものじゃない；理由なき短期決戦は失敗を導く　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-591-17248-3　　 4-591-17248-1
書誌番号 1113949375

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 498.58 一般書 貸出中 - 2073275949 iLisvirtual
山内 公開 498.5 一般書 予約準備中 - 2072165740 iLisvirtual

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