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【図書】 図解中野ジェームズ修一のランニング教科書

中野ジェームズ修一 ／著   -- 日本文芸社 -- ２０２２．３ -- １９ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 図解中野ジェームズ修一のランニング教科書
著者名等 中野ジェームズ修一 ／著  
出版 日本文芸社 ２０２２．３
大きさ等 １９ｃｍ １５９ｐ
分類 782
件名 ランニング
注記 欧文タイトル：Ｉｌｌｕｓｔｒａｔｅｄ　Ｇｕｉｄｅ　ｆｏｒ　Ｒｕｎｎｅｒｓ
注記 文献あり
著者紹介 フィジカルトレーナー／米国スポーツ医学会認定運動生理学士。フィジカル強化することで、競技力向上や怪我予防などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。２０１４年から青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。著書に『青トレシリーズ』（徳間書店）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ランニングを始めようという人から大会出場を目指す初心者、中級者ランナーを対象に、無理せず楽しくステップアップしていくコツを紹介した本。走るタイミングによって得られる効果が変化することに着目した「タイミングランニング法」についても触れていく。
要旨 初心者でもラクに長く走り続けられる最高のラン・レッスン！知りたいことが全部つまった一冊！
目次 第１章　ランニングはじめの一歩（何故、ランニングはカラダにいいの？；苦しければ歩いてもＯＫ！成功のカギは「継続」；ウォーキング→ジョギング→ランニングのステップアップ　ほか）；第２章　走るタイミングで効果が変わるワケ（ライフスタイルに合ったタイミングを探す！；目的や体質に応じた効果的なタイミングあり！；ダイエットしたいなら「朝の空腹時」　ほか）；第３章　より長い距離を走るために（まずはウォームアップで運動の準備を；苦しいのはみんな同じ？我慢するのは走り始め１０分；頑張りすぎると脂肪が燃えにくいって本当？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-537-21977-7　　 4-537-21977-7
書誌番号 1113949967
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113949967

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旭 公開 782 一般書 貸出中 - 2072163705 iLisvirtual
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戸塚 公開 782 一般書 貸出中 - 2072280426 iLisvirtual

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