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【図書】 「一生介護されない体」になる医者の習慣５７

山岸昌一 ／著   -- 双葉社 -- ２０２２．３ -- １９ｃｍ -- ２２１ｐ

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タイトル 「一生介護されない体」になる医者の習慣５７
著者名等 山岸昌一 ／著  
出版 双葉社 ２０２２．３
大きさ等 １９ｃｍ ２２１ｐ
分類 498.38
件名 抗老化 , 健康法（食生活）
著者紹介 昭和大学医学部内科学講座糖尿病・代謝・内分泌内科学部門主任教授。久留米大学医学部客員教授。医学博士。１９６３年新潟県生まれ。８９年金沢大学医学部卒業。金沢大学医学部講師等を経て、久留米大学医学部教授を１０年間勤め、２０１９年より現職。日本抗加齢医学会学会賞等を受賞。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「介護されない体」になるための奥の手を伝授する本。老化の原因物質ＡＧＥを溜めない食事術、運動や睡眠、メンタル管理など、ズボラさんでも続けられる生活習慣を紹介していく。
要旨 唐揚げ、カツ丼、どら焼き…ｅｔｃ．「こんがりキツネ色」の美味しい食べ物で認知症、寝たきりに！？「抗老化」の名医がみずから実践する「介護知らず」の秘訣を大公開。
目次 はじめに　要介護を招く手強い老化物質「ＡＧＥ」とは？；第１章　介護されるかは「食」次第（アルツ・認知症を呼び込むＡＧＥたっぷりの食事；理想は玄米だが、苦手ならば白米でもＯＫ；パンの落とし穴は「塩分」「糖分」「キツネ色」；麺の弱点も「塩分」、でもアルデンテのパスタは悪くない選択；要介護防止のキーマンは「生」で「丸ごと」食べる野菜　ほか）；第２章　要介護の分かれ道は「日常」にあり！（１日５個できる「がん細胞」がＡＧＥで退治不能に；筋肉痩せは「ふくらはぎに指わっか」で一発判明；３０分に３分、１時間に６分の「ちょこまか運動」を；認知症防止には「脳トレ」より「運動」；週末たった１～２時間の「気晴らし運動」でＯＫ！！　ほか）；おわりに　「引退しない生き方」は何よりの良薬
ISBN(13)、ISBN 978-4-575-31706-0　　 4-575-31706-3
書誌番号 1113952037
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113952037

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中央 ４階自然科学 Map 498.3 一般書 利用可 - 2073307468 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2072969866 iLisvirtual
戸塚 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2072240947 iLisvirtual
栄 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2072969858 iLisvirtual

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