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【図書】 史上最高のストレッチ

頭からつま先まですべてのコリと痛みをとる事典 --
野上鉄夫 ／著   -- 新星出版社 -- ２０２２．４ -- ２１ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 史上最高のストレッチ
副書名 頭からつま先まですべてのコリと痛みをとる事典
著者名等 野上鉄夫 ／著  
出版 新星出版社 ２０２２．４
大きさ等 ２１ｃｍ １９１ｐ
分類 781.4
件名 ストレッチング
注記 索引あり
著者紹介 ３５年間で述べ１万人以上に目的別トレーニングプログラムを作成してきたフィットネスインストラクター。マシンジム・フリーウェイトトレーニング・各種スタジオレッスン・水泳・ゴルフレッスン等を中心に、一般の方や子供、プロゴルファー、プロ格闘選手等のアスリートまで幅広ジャンルの運動指導を行なっている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 頭からつま先まで、すべてのコリ・痛みを解消するための本。ゆったりとした「ダイナミクスストレッチ」（動的ストレッチ）と「スタティックストレッチ」（静的ストレッチ）を組み合わせて、体に無理なく続けられる方法で解説する。
要旨 １万人以上のカラダづくりを行った著者の新しいストレッチ！コリと痛みにフィットするストレッチが必ず見つかる！静的ストレッチ＋ゆったりとした動的ストレッチで不調を解消！
目次 第１章　コリと痛みはなぜ起こる？ストレッチはなぜ効く？（コリと痛みとストレッチの法則；コリと痛みの原因　ゆがみがわかる３つのテスト）；第２章　コリと痛みをピンポイントで狙う「症状別ストレッチ大全」（あなたのコリや痛みに確実にアプローチ！；腱や骨の痛みに確実にアプローチ！）；第３章　パーツの悩みを解消する「ゆがみ別ストレッチ大全」（あごのゆがみ；ストレートネック　ほか）；第４章　なんとなくの不調を解消する「リラクゼーション大全」（リラクゼーション；リラクゼーション・ルーティン）；第５章　ケガや故障時に役立つ「リハビリテーション大全」（腸脛靱帯炎；鵞足炎　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-405-09429-1　　 4-405-09429-2
書誌番号 1113952330
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113952330

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神奈川 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2072180030 iLisvirtual

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