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【図書】 働くあなたの快眠地図

角谷リョウ ／著   -- フォレスト出版 -- ２０２２．４ -- １９ｃｍ -- ２６１ｐ

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タイトル 働くあなたの快眠地図
著者名等 角谷リョウ ／著  
出版 フォレスト出版 ２０２２．４
大きさ等 １９ｃｍ ２６１ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
著者紹介 ＬＩＦＲＥＥ株式会社共同創業者。上級睡眠健康指導士。都市工学を専攻し、神戸市役所に入局。役所を退職後、トレーナーとして独立。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 さまざまな企業で、睡眠に困っている働く人々に対して、「自分で快眠になれる」ようにサポートしているスリープコーチが快眠ノウハウを公開した本。快眠のためのスキルを見開き展開フルカラーで解説していく。
要旨 睡眠はスキルだ。計１２０社、累計６万５０００人のビジネスパーソンの睡眠をサポートした最強のスリープコーチが最新ノウハウを初公開。よく眠れない原因は１日、１週間、季節、年齢で眠る方法が違うから！
目次 はじめに　働く人にとって最も大事なのは「食事」でも「運動」でもなく「睡眠」だった；序章　現代のビジネスパーソンにとって「快眠」が切実な理由；第１章　快眠地図の手引き；第２章　「快眠」にまつわる新常識；第３章　「朝」を制するものが快眠を制する；第４章　デキるビジネスパーソンの夜の過ごし方；第５章　１週間（ＷＥＥＫ）の過ごし方でパフォーマンスが変わる；第６章　季節（ＳＥＡＳＯＮ）ごとの変化に対応した快眠スキル；第７章　年齢（ＡＧＥ）によって変わる快眠スキル；あとがき　人生のあらゆる「睡眠の悩み」に答える『快眠地図』を手に入れよう
ISBN(13)、ISBN 978-4-86680-169-8　　 4-86680-169-7
書誌番号 1113952851
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113952851

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金沢 公開 498.3 一般書 予約準備中 - 2074248236 iLisvirtual
緑 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2076323537 iLisvirtual
都筑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2076954472 iLisvirtual

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