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【図書】 股関節ムーブ

脚を動かすだけで下半身から即やせ！ -- 美人力ＰＬＵＳ --
ｍｉｅｙ ／著   -- 学研プラス -- ２０２２．４ -- ２１ｃｍ -- １１０ｐ

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タイトル 股関節ムーブ
副書名 脚を動かすだけで下半身から即やせ！
シリーズ名 美人力ＰＬＵＳ
著者名等 ｍｉｅｙ ／著  
出版 学研プラス ２０２２．４
大きさ等 ２１ｃｍ １１０ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , 体操
注記 動画サービス付き
著者紹介 骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。韓国生まれ。２０１６年に第一子を出産。産後太りを解消しようとダイエットに励み、減量に成功するが、体重は減っても下半身が細くならず、試行錯誤する中で体作りに興味がわき、ピラティストレーナーの資格を取得。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 股関節をほぐす×鍛えると、驚くほど細くなる。おなかと脚を最短でスリムにするメソッド、「股関節ムーブ」を紹介した本。股関節を３６０度動かす６つのトレーニングで、下半身の筋肉を刺激し、脂肪をみるみる燃焼させることができる。
要旨 股関節をほぐす×鍛えると驚くほど細くなる！股関節を動かすと…体幹の筋肉が活性化→おなかが締まる！股関節の可動域が広がる→スリム脚に！骨盤や背骨が整う→やせる姿勢が定着。
目次 １　さっそく実践！股関節ムーブ（股関節とボディラインの関係　股関節が動かないと筋肉は怠けていく；股関節ムーブでやせるわけ　股関節をほぐして鍛えるから筋バランスが整う；股関節、ちゃんと使えている？股関節サビつきチェックＰＡＲＴ１　動いてチェック　ほか）；２　股関節ムーブで起きる体の変化（股関節ムーブで起きる体の変化１　股関節まわりの深層筋が動き出す；股関節ムーブで起きる体の変化２　美姿勢キープで勝手にペタ腹＆スリム脚に；股関節ムーブで起きる体の変化３　そけい部の詰まりが流れてむくみ解消）；３　もっと引き締めたい人にパーツやせ追いトレ（パーツやせトレーニングの効果を上げるコツ　筋トレ前の胸＆背中ほぐしで体幹を整える；パーやせほぐし０１　胸を開きやすくする　壁ひじ押し；パーツやせほぐし０２　胸と背中をほぐす　壁サークル　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-801785-2　　 4-05-801785-6
書誌番号 1113955794
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113955794

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 595.6 一般書 貸出中 - 2073385612 iLisvirtual
南 公開 595 一般書 貸出中 - 2073323641 iLisvirtual
磯子 公開 595 一般書 予約受取待 - 2072814625 iLisvirtual
都筑 公開 595 一般書 貸出中 - 2073370534 iLisvirtual

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