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【図書】 眼精疲労がとれて、よく見える！目のすっきりストレッチ

有田玲子 ／監修   -- 成美堂出版 -- ２０２２．４ -- ２２ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 眼精疲労がとれて、よく見える！目のすっきりストレッチ
著者名等 有田玲子 ／監修  
出版 成美堂出版 ２０２２．４
大きさ等 ２２ｃｍ １２７ｐ
分類 496.4
件名 眼科学
著者紹介 京都府立医科大学卒。眼科医・医学博士。伊藤医院眼科副院長。ＬＩＭＥ研究会代表。ＹｏｕＴｕｂｅ「眼科医　有田玲子先生のドライアイ診療室」では、丁寧でわかりやすい説明が人気を博している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 眼精疲労やドライアイになると、目の疲れだけではなく首や肩のこり、または自律神経失調症や鬱など、心身に様々な不調をもたらす。眼精疲労をとり、個人によっては視力も回復する、目のストレッチを解説した本。メカニズム、マッサージ、ツボ押しなども掲載。
要旨 涙の脂不足を解消、正しいまばたき、目によい栄養素など目のケアが満載！
目次 １章　眼精疲労の正体；２章　目の筋肉をゆるめる眼球体操（知っておきたい！眼精疲労の原因となる目の周りにある筋肉；眼球体操１　毛様体筋ほぐし　ほか）；３章　目がすっきり！こり解消ストレッチ（知っておきたい！首や肩、背中をほぐす２種類のストレッチ；寝起きや仕事の合間におすすめ　ほか）；４章　眼精疲労に効くツボ（知っておきたい！目の諸症状を和らげるツボ；眼精疲労や首、肩のこりを和らげる（１）、（２）　ほか）；５章　目がすっきりする新習慣（１日に１度は外に出る；デスクワーク環境を整える　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-415-33070-9　　 4-415-33070-3
書誌番号 1113956366
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113956366

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