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【図書】 読むヨガ

ポーズをとらなくても心も体も軽くなる！ --
密山礼巳 ／著   -- 小学館 -- ２０２２．４ -- １９ｃｍ -- １７６ｐ

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タイトル 読むヨガ
副書名 ポーズをとらなくても心も体も軽くなる！
著者名等 密山礼巳 ／著  
出版 小学館 ２０２２．４
大きさ等 １９ｃｍ １７６ｐ
分類 498.34
件名 ヨーガ
著者紹介 ヨガインストラクター。元大手ＩＴ企業のｗｅｂプロデューサー。ヨガに出会い、「ＲＹＴ２００」（全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター資格）を取得後、ヨガインストラクターに転身。現在は、都内スタジオやオンラインを中心に、ヨガレッスンを開催。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「ヨガ＝ポーズをとること」と思いがちだが、実は、ポーズは８つあるヨガのステップのうちのひとつ。人として心地よく生きるための基本的な考え方こそが、ヨガのベースになる。いまの時代にこそ取り入れたいヨガのエッセンスをまとめた１冊。
要旨 ヨガの本ですが、ポーズはむしろプラスαの要素です。体を動かす前に、心を動かせばスッキリ！読めばわかる、毎日をラクに生きるヒントとテクニック。
目次 第１章　体を動かす前に心を動かす（傷つけない（ヤマ・アヒムサ＝非暴力）―倒れるまで頑張るのって、自分を傷つけていることなんです；ウソをつかない（ヤマ・サッティヤン＝正直）―思ってもいないことを言うのは、自分にウソをついていることにならない？　ほか）；第２章　心の波を穏やかにする行動テクニック（モヤモヤしたら書く！セルフ・ジャーナリング；体を動かさないヨガ　３つの呼吸法（プラナヤマ）　ほか）；第３章　「読むヨガ」で悩みを解決！Ｑ＆Ａ（夫が帰宅しただけでイライラして、冷たい態度をとってしまう；親とケンカし、そのまま口をきかなくなってからもう５年　ほか）；第４章　体からもアプローチ　目的別楽ラクポーズ５（力強さがほしいときの戦士のポーズ２（ヴィラバドラーサナ２）；前向きになりたいときのかんぬきのポーズ（パリガーサナ）　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-09-311511-7　　 4-09-311511-7
書誌番号 1113956881
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113956881

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2072334348 iLisvirtual
港南 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2073279600 iLisvirtual

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