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【図書】 ＳＴＲＥＳＳ　ＦＲＥＥ

ネガティブな感情を力に変えるケンブリッジ大学の研究者が明かす科学的に正しいシンプルな６３のメソッド --
オリヴィア・リームス ／著, 三輪美矢子 ／訳   -- ポプラ社 -- ２０２２．４ -- １９ｃｍ -- ２０４ｐ

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タイトル ＳＴＲＥＳＳ　ＦＲＥＥ
副書名 ネガティブな感情を力に変えるケンブリッジ大学の研究者が明かす科学的に正しいシンプルな６３のメソッド
著者名等 オリヴィア・リームス ／著, 三輪美矢子 ／訳  
出版 ポプラ社 ２０２２．４
大きさ等 １９ｃｍ ２０４ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生
注記 原タイトル：ＴＨＥ　ＩＮＳＴＡＮＴ　ＭＯＯＤ　ＦＩＸ
注記 文献あり
著者紹介 【オリヴィア・リームス】ケンブリッジ大学の研究者。おもな研究テーマは、不安や抑うつをはじめとした、心の健康にかかわる問題。ＢＢＣラジオ・ケンブリッジシャーなどに出演、英国内外の出版物に記事も寄せている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 不安、孤独、焦り…。力を発揮するのを妨げる９つの感情にどう対処するのか。いつでも実践できる即効メソッドと生き方が変わる本格メソッドを、ケンブリッジ大学メンタルヘルス研究者が科学的データに基づき紹介する。
要旨 すべての悩みは、科学的に解決できる。生き方が変わる本格メソッド＆いつでも実践できる即効メソッド。力を発揮するのを妨げる９つの感情と「いつでも」「どこでも」使える対処法。
目次 第１章　スパッと決められずに悩んでしまう…優柔不断を克服する方法；第２章　やる気がなかなか出ない…先延ばしをやめて（下手でもいいから）始める方法；第３章　目の前の誘惑につい負けがち…揺るぎない自制心を育てる方法；第４章　ストレスをため込みすぎてぐったり…ユーモアを味方につける方法；第５章　心が「いっぱいいっぱい」でパンクしそう…自分で自分を落ち着かせる方法；第６章　不安や心配ごとが頭から離れない…マイナス思考のループから抜け出す方法；第７章　どうしても寂しさを感じてしまう…他者と幸せなつながりを築く方法；第８章　別れのダメージから立ち直れない…失恋や離婚の傷を早く癒す方法；第９章　どうしようもなく気分が落ち込む…逆境を乗り越えて成長する方法
ISBN(13)、ISBN 978-4-591-17359-6　　 4-591-17359-3
書誌番号 1113956927
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113956927

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
磯子 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2072514982 iLisvirtual

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