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【図書】 足の痛み・しびれ・はれ・変形自力でよくなる！名医が教える最新１分体操大全

文響社 -- ２０２２．４ -- ２１ｃｍ -- １３５ｐ

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タイトル 足の痛み・しびれ・はれ・変形自力でよくなる！名医が教える最新１分体操大全
出版 文響社 ２０２２．４
大きさ等 ２１ｃｍ １３５ｐ
分類 494.7
件名 下肢－疾患 , 体操
内容紹介 足に痛み・しびれ・はれ・変形が生じると、私たちは日常生活で大きな不便を強いられる。足は全身を支える土台なので、異常が生じたときの影響が大きいためだ。足の痛みなどを早期対処としてケアするための運動療法「１分体操」を紹介した本。
要旨 足底腱膜炎、外反母趾、モートン病、扁平足、脊柱管狭窄症、足根管症候群、タコ・ウオノメのしびれ痛・不快感・歩行難を改善！大学病院や専門外来の医師が伝授！ズキズキ・ジンジンを抑える１分体操完全ガイド。
目次 第１章　要注意！「年のせい」と軽視されがちな足の痛み・しびれをきっかけに歩行に支障をきたす人が今多い；第２章　あなたの足の痛み・しびれの原因は何か、隠れた異常はないかもわかる「足のセルフ診断」；第３章　足の痛み・しびれは早期発見・早期対処が重要！「足の１分体操」で足本来の機能を保つのが肝心；第４章　タコ・ウオノメは足の激痛・しびれ・はれ・変形の前兆！「足の１分体操」で足の使い方を正すのが重要；第５章　朝の１歩めから足裏が痛むのは１０人に１人が悩む「足底腱膜炎」で医大病院式「アキレス腱ゆるめ」で軽快；第６章　足指が曲がり親指ばかりか足裏、足の甲、ひざまでズキズキ痛む「外反母趾」「内反小趾」が増加中；第７章　足の中指と薬指のしびれ痛なら「モートン病」が疑われ、「１分タオル握り」で驚くほど回復；第８章　内くるぶしから足裏にかけて痛むなら「成人期扁平足」で、かかとを鍛える「爪先立ちかかと合わせ」が有効；第９章　足のしびれ痛は腰から足裏に伸びる「坐骨神経痛」でも起こり「脊柱管狭窄症」や「椎間板ヘルニア」の改善体操はこれ；第１０章　「変形性足関節症」「足根管症候群」「腓骨神経障害」など足首やすねの異常で起こる足の痛み・しびれの改善術；第１１章　閉塞性動脈硬化症、糖尿病神経障害など足の痛み・しびれを招く要注意の病気と最新対策一覧
ISBN(13)、ISBN 978-4-86651-493-2　　 4-86651-493-0
書誌番号 1113957682

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
緑 公開 494 一般書 貸出中 - 2074294890 iLisvirtual
戸塚 公開 494 一般書 予約受取待 - 2072809567 iLisvirtual
栄 公開 494 一般書 貸出中 - 2073139522 iLisvirtual

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