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【図書】 イライラ・怒りをとる技術

自衛隊メンタル教官が教える -- 朝日新書 --
下園壮太 ／著   -- 朝日新聞出版 -- ２０２２．４ -- １８ｃｍ -- ２６０ｐ

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タイトル イライラ・怒りをとる技術
副書名 自衛隊メンタル教官が教える
シリーズ名 朝日新書
著者名等 下園壮太 ／著  
出版 朝日新聞出版 ２０２２．４
大きさ等 １８ｃｍ ２６０ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生 , 怒り
著者紹介 １９５９年鹿児島県生まれ。８２年防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。心理幹部として多くのカウンセリングを手がける。２０１５年定年退官。現在はＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長。『５０代から心を整える技術』（朝日新書）など著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 怒りは毒だと、怒らない自分を目指しても、怒りの感情はなかなか消えない。なぜなら、怒りはあなたを守ろうとする命がけの感情だから。怒りのメカニズムを知り、６つのプロセスで、怒りとうまくつき合う実践的技術を教授する本。
要旨 怒りは毒だと、怒らない自分を目指しても、怒りの感情はなかなか消えません。なぜなら、怒りはあなたを守ろうとする命がけの感情だからです。怒りは、いわばあなたの「警備隊長」。疲れているときほど、自分を守ろうと怒りっぽくなるのも、自然な反応です。警備隊長の言い分（怒りのメカニズム）を知り、６つのプロセスで、怒りとうまくつき合う実践的技術を教えます。
目次 はじめに　１億総イライラ社会の到来；１章　怒る自分はダメな自分？―私たちは「感情」の役割を何も知らない；２章　怒りはあなたの警備隊長―怒りの役割を正しく知る；３章　怒りの暴発を防ぐには、警備隊長をケアする―「６つのプロセス」で怒りをコントロール；４章　怒りっぽい人に疲れないために―迷惑な人への対処法；５章　夫婦、親子、職場―怒りの多発地点での実践的アドバイス；６章　抱えてしまった恨みは消せるか？―できること、できないことを見極める；おわりに　ゴールは「まあ、いいか」が増えていくこと
ISBN(13)、ISBN 978-4-02-295170-0　　 4-02-295170-2
書誌番号 1113959346

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2072269155 iLisvirtual
港北 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2075449294 iLisvirtual

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