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【図書】 スタンフォードの眠れる教室

西野精治 ／著   -- 幻冬舎 -- ２０２２．４ -- １９ｃｍ -- ２８０ｐ

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タイトル スタンフォードの眠れる教室
著者名等 西野精治 ／著  
出版 幻冬舎 ２０２２．４
大きさ等 １９ｃｍ ２８０ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 欧文タイトル：Ｓｌｅｅｐ　ａｎｄ　Ｄｒｅａｍｓ　ａｔ　Ｓｔａｎｆｏｒｄ
注記 文献あり
著者紹介 スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠・生体リズム研究所（ＳＣＮラボ）所長。医師、医学博士。株式会社ブレインスリープ最高研究顧問。１９５５年大阪府生まれ。８７年大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。２００７年スタンフォード大学医学部教授に就任。１９年ブレインスリープを創業。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 睡眠研究の専門家が、身近な睡眠にまつわる悩みに対してＱ＆Ａ形式で答えていく１冊。「脳と体の休息」、「記憶の整理・定着」、「ホルモンバランスの調整」などを効率的に行なうことができる睡眠や、その質の向上についてを解説する。
要旨 寝られなくても大丈夫！「黄金の９０分」で究極の覚醒を手に入れろ。「睡眠負債」を溜めないナイト・モーニングルーティンとは。睡眠研究の権威があなたと家族の悩みを完全解決！
目次 ０時間目　オリエンテーション―あなたの睡眠負債はどのくらい？；１時間目　寝られなくても大丈夫！「黄金の９０分を制す」授業；２時間目　まずはここから！「心地よい入眠」の授業；３時間目　日中の生産性を上げる！「快適な目覚め」の授業；４時間目　それでも眠い？「眠気を消す日中の過ごし方」の授業；５時間目　睡眠で上げる！「生活の質」の授業；６時間目　「子どもと家族の眠り」の授業
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-03905-6　　 4-344-03905-X
書誌番号 1113959669

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
緑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2072258510 iLisvirtual
山内 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2072333163 iLisvirtual
都筑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2072312140 iLisvirtual

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