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【図書】 図解すぐ眠れる！すごいツボ押し

中根一 ／著   -- ビジネス社 -- ２０２２．５ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 図解すぐ眠れる！すごいツボ押し
著者名等 中根一 ／著  
出版 ビジネス社 ２０２２．５
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 498.36
件名 睡眠 , 指圧 , ストレッチング
注記 文献あり
著者紹介 １９７０年生まれ。鍼灸Ｍｅｒｉｄｉａｎ烏丸代表、明治国際医療大学客員教授、経絡治療学会理事。明治鍼灸大学を卒業後、岡田明祐氏・岡田明三氏に師事。その後、後進の育成にあたりながら、２０年余り臨床を続けている。著書に、『世界基準のビジネスエリートが実践している最強の体調管理』（ＫＡＤＯＫＡＷＡ）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 日本人の５人に１人が苦しむ、国民病とも言うべき「不眠」。そうした「眠り」の悩みは体の中にある自然なバランスを整えることで解消できる。安眠へいざなうツボをはじめとする「快眠ツボ押し＆ツボストレッチ」の数々をイラストとともに解説する。
要旨 「チョイ押し＋伸ばし」だけ！グッスリ睡眠→スッキリ目覚め＝ひとりで超簡単快眠サイクルが止まらない！イヤなだるさにサヨナラ！知識ゼロからできる熟睡のコツ５４！！
目次 第１章　体のバランスから考える睡眠習慣と不眠習慣（日本人の睡眠の短さはもはや危険水域；不眠の根本原因は自分の体のクセ　ほか）；第２章　すぐにグッスリ眠れる超簡単ツボ押し習慣（快眠ツボの位置は、誰でもすぐわかる！；押す強さと快眠効果は関係なし　ほか）；第３章　さらに眠りの質を上げるツボストレッチ習慣（スマホ見すぎの疲れ目が治る！；『肩がこって眠れない』によく効く！　ほか）；第４章　心地よい眠りのための朝昼夜のリラックス習慣（眠りの質を決める朝のセロトニン習慣；快眠を生む意外な朝ごはん習慣　ほか）；第５章　心と頭が軽くなるすぐにできる睡眠習慣（『いい仕事』を生む『いい睡眠』とは？；長寿のツボとなる睡眠の秘けつ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8284-2379-1　　 4-8284-2379-6
書誌番号 1113964723

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
山内 公開 498.3 一般書 予約準備中 - 2072430932 iLisvirtual

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