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【図書】 朝１分間、３０の習慣。

ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ --
マツダミヒロ ／著   -- すばる舎 -- ２０２２．５ -- １８ｃｍ -- ２３７ｐ

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タイトル 朝１分間、３０の習慣。
副書名 ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ
著者名等 マツダミヒロ ／著  
出版 すばる舎 ２０２２．５
大きさ等 １８ｃｍ ２３７ｐ
分類 159
件名 人生訓
注記 付：プロダクティビティシート（１枚）
注記 文献あり
著者紹介 質問家。ライフトラベラー。「プロダクティビティシート」開発者。各国で「自分らしく生きる」講演・セミナー活動をおこなう。『質問は人生を変える』（きずな出版）ほか、著者は国内外で４０冊を超える。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 １日のスタートである「朝」という時間をどのように過ごすかで、その日が素敵な１日になるか、残念な１日になるかが決まる。朝との向き合い方で幸福度は変わる。「質問」「行動」「計画」を軸にした、朝におこなうべき３０の習慣を紹介した本。
要旨 早起きは必要なし、気が向いたときだけでいい、完璧にやらなくてＯＫ。たった１分で、３６５日が充実する。メンタル、健康、仕事、人間関係。１万人超！が愛用する、オリジナル書き込み式シート付き。
目次 第１部　人生の質は、朝の過ごし方で決まる（自分への問いかけで、朝の心を整える―みずからの気持ちを客観視しよう；目覚めて１分が「プラチナタイム」―今日１日の楽しみを見つけよう；朝の充実が、人生の幸福度を上げる―しあわせなことからスタートしよう　ほか）；第２部　朝１分間、３０の習慣―Ｑｕｅｓｔｉｏｎ・Ａｃｔｉｏｎ・Ｐｌａｎ（習慣１～１０　Ｑｕｅｓｔｉｏｎ―１分もかからない質問で、あなたに奇跡が起こるとしたら；習慣１１～２０　Ａｃｔｉｏｎ―ちょっとした行動で、毎日の充実度は劇的に変わる；習慣２１～３０　Ｐｌａｎ―未来をつくる計画を、習慣化する）；第３部　最高の朝を継続するための「プロダクティビティシート」（プロダクティビティシートで、朝の習慣はさらに質が上がる；プロダクティビティシートを続けるための３つのコツ；プロダクティビティシートの書き方）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7991-1047-8　　 4-7991-1047-0
書誌番号 1113966190
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113966190

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