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【図書】 やせる！ウォーキング

ふだんの歩きを全身運動に変える --
長坂靖子 ／著   -- 主婦の友社 -- ２０２２．６ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル やせる！ウォーキング
副書名 ふだんの歩きを全身運動に変える
著者名等 長坂靖子 ／著  
出版 主婦の友社 ２０２２．６
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , ウォーキング
著者紹介 ウォーキングトレーナー。日本ウォーキングセラピスト協会代表理事。株式会社インプレックス代表取締役。１９８５年ミス日本受賞。現在「美と健康」をテーマにウォーキング講座を全国で展開するほか、雑誌、テレビ出演などで幅広く活躍。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 心地よい毎日を送るために、日常動作で最もよく使われる「ウォーキング」の質を高めるテクニックを紹介。見直すことで、頑張らない「美の習慣づくり」をスタートできる。
要旨 結構キツいけど効く！朝７分で脂肪が燃える！ふだんの歩きを全身運動に変える。
目次 １　ウォーキングをスポーツに変える！最強の「やせるウォーキング」の法則；２　毎日の歩き方を変えれば、体も変わる！シューズ別「やせるウォーキング」；３　歩くだけで理想の体になる！パーツ別「やせ強化ウォーキング」；４　はだしで歩ける絶好のチャンス！おうちの中で「やせるウォーキング」；５　正しい歩き方ができる体になる　歩きぐせリセット；６　疲れをとって明日も歩きたくなるコンディションに　ウォーキング後の足と脚のケア
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-451702-2　　 4-07-451702-7
書誌番号 1113971309
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113971309

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港南 公開 595 一般書 貸出中 - 2072909324 iLisvirtual

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