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【図書】 開脚はできなくていい！カラダが１０歳若返る鎌田式ずぼらストレッチ

鎌田實 ／著   -- 宝島社 -- ２０２２．７ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 開脚はできなくていい！カラダが１０歳若返る鎌田式ずぼらストレッチ
著者名等 鎌田實 ／著  
出版 宝島社 ２０２２．７
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , ストレッチング
著者紹介 東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任。３０代で院長となり、赤字病院を再生。現在、諏訪中央病院名誉院長、日本チェルノブイリ連帯基金理事長、ＪＩＭ－ＮＥＴ代表、地域包括ケア研究所所長、風に立つライオン基金評議員ほか。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 腰痛・肩こり・不眠・疲れなどに効き、尿もれなどの中高年の生活不安の改善にも効果的な簡単ストレッチを紹介した本。自律神経のバランス改善、生活改善やストレス解消法、考え方のヒントなども掲載する。
要旨 ストレッチ＆呼吸法で体と心の不調を改善！！「伸ばす」「ほぐす」「ゆるめる」がんばりすぎない鎌田式ストレッチでいつまでも動ける体を手に入れよう！！
目次 第１章　自律神経と免疫力ＵＰのストレッチ（自律神経を整える呼吸法；体幹筋を強化する；免疫力ＵＰのストレッチ；人生を明るくする）；第２章　体の内側から１０歳若返るストレッチ（全身をゆるめる筋膜リリース；血管のストレッチ）；第３章　生活の不安を解消するストレッチ（生活の不安を改善する）；第４章　いつまでも動ける体を手に入れるストレッチ（膝痛対策ストレッチ；肩周りのストレッチ；腰痛対策ストレッチ）；第５章　鎌田式ストレッチの心得
ISBN(13)、ISBN 978-4-299-03065-8　　 4-299-03065-6
書誌番号 1113975901
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113975901

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 498.3 一般書 貸出中 - 2074181891 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2072551659 iLisvirtual
山内 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2074190912 iLisvirtual

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