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【図書】 人生が変わる１分姿勢教室

しょうじ ／著   -- 幻冬舎 -- ２０２２．６ -- ２１ｃｍ -- １０９ｐ

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タイトル 人生が変わる１分姿勢教室
著者名等 しょうじ ／著  
出版 幻冬舎 ２０２２．６
大きさ等 ２１ｃｍ １０９ｐ
分類 498.3
件名 姿勢 , 体操
著者紹介 本名・杉森匠司。姿勢矯正セラピスト、整体師。オーストラリアのシドニーとタスコットにある治療院「Ｂａｌａｎｃｅ　ａｎｄ　Ｐｏｓｔｕｒｅ」代表。１９７４年大阪府生まれ。大学卒業後の９９年に渡豪。２０１０年に治療院開院。洋の東西を問わず多様な技法を組み合わせた「しょうじ式」メソッドを確立。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 悪い姿勢の代表例である「猫背」と「反り腰（骨盤前傾）」。どちらも百害あって一利なしの残念な姿勢といえる。そんな悪い姿勢にサヨナラするための簡単なエクササイズを紹介していく本。
要旨 猫背・反り腰をなおせば、腰痛・肩コリ・下半身太り、即効サヨナラ！シドニーのカリスマ整体師が教える時短エクササイズ。
目次 １時間目　姿勢がなおると人生が変わる（骨盤のゆがみは全身のゆがみ。子宮の悩みがある人はぜひお試しを！；悪い姿勢の２大巨頭「反り腰」「猫背」は連動しがち。寝る前の「ゆがみリセット習慣」が大切　ほか）；２時間目　基本の姿勢矯正エクササイズ（まずは土台のゆがみをやっつけよう！；反り腰（骨盤前傾）改善　ほか）；３時間目　目的別姿勢矯正エクササイズ（気になっている悩みに集中的にアプローチ；肩甲骨ひき寄せダイエット　ほか）；４時間目　姿勢がゆがまない生活習慣のコツ（体の片側だけに負荷をかけない。目指すは手も足も「両利き」になること；脚が太い、むくむ、足が遅い、長く歩けない…。諸悪の根源は反張ひざかも！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-03957-5　　 4-344-03957-2
書誌番号 1113976041
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113976041

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港北 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2072563860 iLisvirtual
緑 公開 医療情報 498.3 一般書 貸出中 - 2072873869 iLisvirtual

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