資料詳細

【図書】 介護状態にならないためのかんたん運動プログラム

レコードブック／著, 田中喜代次／運動プログラム監修 -- 自由国民社 -- ２０２２．６ -- ２２ｃｍ -- １２７ｐ

タイトル	介護状態にならないためのかんたん運動プログラム
著者名等	レコードブック／著, 田中喜代次／運動プログラム監修
出版	自由国民社２０２２．６
大きさ等	２２ｃｍ１２７ｐ
分類	369.26
件名	介護予防 , 体操
内容紹介	毎月１万人以上が利用するリハビリ型デイサービス「レコードブック」の運動プログラムを、自宅で実践できるようにまとめた本。日常生活上の動作に必要となる筋肉を無理なく鍛えていくことができる。
要旨	毎月１万人以上が利用する大人気のリハビリ型デイサービスレコードブックの運動を本を見ながら体験しよう。日常生活上の動作に必要となる筋肉を無理なく鍛えよう。
目次	良い姿勢は骨盤から；健康のコツは肩甲骨！？；体の中心は股関節；「どっこいしょ」はおさらば！スムーズな立ち座りへ；外出ラクラク！転倒防止；これで安心！ひざの痛みを予防する；これで安心！腰痛予防運動；運動でスッキ！首こり・肩こりを解消；快適で良質な睡眠へ；腸内環境を整えて絶好腸！；運動で脳の若返り；元気の源は食事から！
ISBN(13)、ISBN	978-4-426-12766-4　　 4-426-12766-1
書誌番号	1113976897

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