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【図書】 筋トレより軸トレ！運動のトリセツ

山崎浩子 ／著, 廣戸聡一 ／監修   -- 日経ＢＰ -- ２０２２．７ -- １９ｃｍ -- ２３５ｐ

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タイトル 筋トレより軸トレ！運動のトリセツ
著者名等 山崎浩子 ／著, 廣戸聡一 ／監修  
出版 日経ＢＰ ２０２２．７
大きさ等 １９ｃｍ ２３５ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（スポーツ）
著者紹介 【山崎浩子】元日本体操協会新体操強化本部長、レッシュ（４スタンス理論）マスター級トレーナー。１９６０年、鹿児島県生まれ。鹿児島純心女子高校時代に新体操を始め、インターハイ・国体で団体優勝。東京女子体育大学に進学後、全日本選手権５連勝。１９８４年にロサンゼルス五輪に出場し、８位入賞。同年引退。引退後は後進の指導にあたる傍ら、スポーツライターとしても活躍。２００４年に新体操強化本部長に就任。２０２１年に強化本部長を退任。現在は後進の育成、新体操の普及に携わる。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 人間はタイプごとに「正しいからだの動かし方」がある。少しの力で最大限の力を発揮し、からだを楽に動かせるようにするためのカギは、４通りある「軸」。正しい体の動かし方を４タイプに分ける「４スタンス理論」を紹介・解説した本。
要旨 ほとんど運動をしていないのに、どうして私の身のこなしがいいのか。その答えは、４スタンス理論を実践しているから。「いつでも自分のタイプの軸を意識して動く、立つ、歩く」ただそれだけです。
目次 ４スタンス理論を知る前に―３つのキーワード＆４つのメリット；準備編　トリセツ１　４スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」；入門編　トリセツ２　あなたの重心軸はどこ？まずは４つのタイプを知る；チェック編　トリセツ３　自分のタイプをチェックする“簡易版”；初級編　トリセツ４　軸の「正体」は？からだの５ポイントに注目；中級編　トリセツ５　４つのタイプの違いを深掘りする；上級編　トリセツ６　４スタンス理論をさらにスポーツに応用する；実践編　トリセツ７　からだを楽に動かすための基本の軸トレ
ISBN(13)、ISBN 978-4-296-11284-5　　 4-296-11284-8
書誌番号 1113981820
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113981820

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