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【図書】 図解ですぐわかる睡眠薬その一錠が病気をつくる

薬を使わない薬剤師が教える --
宇多川久美子 ／著   -- 河出書房新社 -- ２０２２．７ -- ２１ｃｍ -- １２６ｐ

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タイトル 図解ですぐわかる睡眠薬その一錠が病気をつくる
副書名 薬を使わない薬剤師が教える
著者名等 宇多川久美子 ／著  
出版 河出書房新社 ２０２２．７
大きさ等 ２１ｃｍ １２６ｐ
分類 493.72
件名 不眠症 , 催眠剤
注記 文献あり
著者紹介 １９５９年千葉県生まれ。明治薬科大学卒業。薬剤師・栄養学博士（米国ＡＨＣＮ大学）。一般社団法人「国際感食協会」代表理事。（有）「ユアケー」代表取締役。ＮＰＯ法人「統合医学健康増進会」常務理事。著書に『半日から始められる簡単ファスティング　みるみるやせて健康になる！リモートワーク断食』（河出書房新社）他、多数がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 睡眠薬は諸刃の剣でリスクも大きい。まるで風邪薬のように安易に服用している睡眠薬や睡眠導入剤による依存症の危険性から、生活習慣を改め、薬に頼らず良い睡眠を得られる具体的な方法までを紹介する１冊。
要旨 かかりつけ医で安易に処方される睡眠導入剤や睡眠薬、そのリスクを知っていますか？薬に頼らず寝るためのコツがよくわかる！
目次 第１章　睡眠薬の甘い罠（睡眠薬はかかりつけ医で「とりあえず」処方される；睡眠薬の処方は病院の「科」を選ばない　ほか）；第２章　睡眠薬の仕組みと副作用（睡眠薬の変遷を知る；睡眠薬は作用時間によって使い分ける　ほか）；第３章　眠りの本質と「睡眠負債」（不安要素の拡大から「睡眠負債」が増えている；睡眠障害も生活習慣病である　ほか）；第４章　減薬・断薬するには？（睡眠薬の服用で感じる不安や心配は？；不眠症のタイプを理解し改善につなげる　ほか）；第５章　睡眠薬に頼らず、快眠する方法（不眠の原因を見直して「睡眠衛生」を実行する；睡眠障害の種類を知る　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-309-28992-2　　 4-309-28992-4
書誌番号 1113982183

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