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【図書】 ５０歳からの科学的「筋肉トレーニング」

若いときとは違う体をどう鍛えるか -- ブルーバックス --
フィンク・ジュリウス ／著   -- 講談社 -- ２０２２．７ -- １８ｃｍ -- ２４６ｐ

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タイトル ５０歳からの科学的「筋肉トレーニング」
副書名 若いときとは違う体をどう鍛えるか
シリーズ名 ブルーバックス
著者名等 フィンク・ジュリウス ／著  
出版 講談社 ２０２２．７
大きさ等 １８ｃｍ ２４６ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング , 中高年齢者
注記 索引あり
著者紹介 １９８２年ドイツ生まれ。大学生の時に来日し、日本体育大学大学院で博士号取得。順天堂大学医学部泌尿器科学講座の非常勤助教。研究テーマは、男性の健康に対するテストステロンのさまざまな働き。現在はアメリカのノース・ジョージア大学准教授。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 男性も中高年になると男性ホルモンが減少する「更年期」が訪れ、筋肉は付きにくくなっていく。筋肉を付けるには、更年期を克服する科学的「筋肉トレーニング」が必要となる。中高年に合わせたトレーニング方法とメニューを紹介した本。
要旨 男性も中高年になると男性ホルモンが減少する「更年期」が訪れます。男性ホルモンの減少とともに、筋肉は付きにくくなっていきます。筋肉を付けるには、更年期を克服する科学的「筋肉トレーニング」が必要です。本書は、中高年の筋トレ未経験者からベテランまで、それぞれのレベルに合った最良のトレーニング方法と、６週間で結果が出るトレーニング・メニューを紹介します。
目次 はじめに　筋肉トレーニングのすすめ；第１部　中高年こそ筋肉トレーニングを始めよう（男性の体とテストステロン；トレーニングを成功させる生活習慣；トレーニングの筋肉学；具体的なトレーニング・メニューの考え方；ボディー・タイプと有酸素運動　ほか）；第２部　すぐに始められるトレーニング・マニュアル（経験別トレーニング・メニュー；初心者の筋肉トレーニング；中級者の筋肉トレーニング；上級者の筋肉トレーニング；部位別　ウエイト・トレーニングの種目　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-528623-4　　 4-06-528623-9
書誌番号 1113983547
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113983547

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