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【図書】 食事でムセない！飲み込みづらい声がかすれるセキ込む口が渇くを克服！のどを鍛える長生きうがい

東京都健康長寿医療センターの名医が教える --
平野浩彦 ／著   -- 文響社 -- ２０２２．８ -- ２１ｃｍ -- １５１ｐ

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タイトル 食事でムセない！飲み込みづらい声がかすれるセキ込む口が渇くを克服！のどを鍛える長生きうがい
副書名 東京都健康長寿医療センターの名医が教える
著者名等 平野浩彦 ／著  
出版 文響社 ２０２２．８
大きさ等 ２１ｃｍ １５１ｐ
分類 497.9
件名 オーラルフレイル
注記 背のタイトル：食事でムセない！のどを鍛える長生きうがい
著者紹介 東京都健康長寿医療センター　歯科口腔外科部長・研究所研究部長、東京歯科大学非常勤講師、昭和大学歯学部非常勤講師、日本大学松戸歯学部客員教授、医学博士、歯科医師。１９９０年日本大学松戸歯学部卒業。東京都老人医療センター医長などを経て、２０１６年から現職。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 口の機能は、人間の生死を分ける、「食べる」「話す」機能と深く結びついているため、「お口の老化」であるオーラルフレイルがあると、今後なんらかの病気やケガなどがきっかけで、介護の世話になる可能性が出てくる。オーラルフレイル対策を紹介していく本。
要旨 ７０代で衰える人、８０代超で元気な人、その差は「のどと口の衰え“オーラルフレイル”」にあった！２０万人を治療した名医開発！うがいのやり方を少し変えるだけで４年後の死亡率、要介護リスクが半減へ！
目次 第１章　警鐘！「食事でムセる」「セキ込む」は急増中の「誤嚥」「肺炎」の前兆で口・のどの筋肉の衰え「オーラルフレイル」が重大原因；第２章　オーラルフレイルは放置すれば誤嚥性肺炎ばかりか歯周病・口臭のリスクを高め糖尿病・腎臓病・認知症・うつまで招き４年後に要介護に陥る危険が倍増；第３章　食事でムセる・セキ込む・食べこぼしが多い、会話が減ったなど「オーラルフレイル」の有無がわかるセルフチェック；第４章　万病と短命化の元凶「オーラルフレイル」は簡単習慣で予防も改善もでき、秘訣はなんと毎日の「うがい」；第５章　知らないと危ない！オーラルフレイルを防ぎ改善する新習慣「長生きうがい」；第６章　長生きうがいは口・のどの筋肉や神経を刺激し、オーラルフレイルを退ける一石五鳥の「お口のスクワット」；第７章　長生きうがいで、ここまで変われる！悩みの不調が緩やかに改善し、８０歳超でも健康寿命が延びる！；第８章　長生きうがいと併せてやれば「オーラルフレイル」の改善が早まる！症状別「のど・口トレ」；第９章　「オーラルフレイル」の悪化を防ぐ！改善させる生活Ｑ＆Ａ。食事は何を食べる？食べ方・眠り方は？全解説
ISBN(13)、ISBN 978-4-86651-551-9　　 4-86651-551-1
書誌番号 1113985875
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113985875

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緑 公開 医療情報 497 一般書 貸出中 - 2074982797 iLisvirtual
戸塚 公開 497 一般書 予約準備中 - 2073147843 iLisvirtual

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