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【図書】 リセットの習慣

日経ビジネス人文庫 --
小林弘幸 ／著   -- 日経ＢＰ日本経済新聞出版 -- ２０２２．８ -- １５ｃｍ -- ２５４ｐ

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タイトル リセットの習慣
シリーズ名 日経ビジネス人文庫
著者名等 小林弘幸 ／著  
出版 日経ＢＰ日本経済新聞出版 ２０２２．８
大きさ等 １５ｃｍ ２５４ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 自律神経
内容紹介 「朝の１分で今日一日をイメージする」「一つひとつの「小さな達成感」を意識する」「とにかく「１０分」やってみる」…。自律神経医が「アフターコロナの処方箋」として、心身のリセット術を見開き構成で９９紹介する。
要旨 “なんとなく調子が優れない”という人が増えています。それは、長いコロナ禍を経て心身が「悪い流れ」に乗り、知らぬ間に自律神経が乱れているから。そんなときに意識すべきは「新たに始める」「思い切ってリセットする」ことです。朝の習慣を１つプラスする、上手に孤独になる、寝室の環境を変えてみる…今日からできる９９の行動術を名医が教えます。
目次 第１章　アフターコロナの処方箋；第２章　減らす、片づける、軽くなる；第３章　決める、軸を持つ、ブレをなくす；第４章　「自分との向き合い方」をリセットする；第５章　「仕事との向き合い方」をリセットする；第６章　「人との向き合い方」をリセットする；第７章　ストレスが消える「日々のリセット術」；第８章　疲れが消える「体のリセット術」
ISBN(13)、ISBN 978-4-296-11368-2　　 4-296-11368-2
書誌番号 1113985882
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113985882

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