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【図書】 剣道一本を取るための実戦力向上トレーニング体づくり

コツがわかる本 --
高橋健太郎 ／監修   -- メイツユニバーサルコンテンツ -- ２０２２．８ -- ２１ｃｍ -- １２８ｐ

資料詳細

タイトル 剣道一本を取るための実戦力向上トレーニング体づくり
シリーズ名 コツがわかる本
著者名等 高橋健太郎 ／監修  
出版 メイツユニバーサルコンテンツ ２０２２．８
大きさ等 ２１ｃｍ １２８ｐ
分類 789.3
件名 剣道－トレーニング
注記 奥付・背のタイトル：剣道一本を取るための「体づくり」実戦力向上トレーニング
著者紹介 教士七段。関東学院大学剣道部部長。１９７２年生まれ。日本体育大学大学院博士課程を修了。現在は関東学院大学理工学部理工学科健康スポーツ計測コースにおいて教授を務めている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 トレーニングは怪我をしにくい強い体をつくるためのものであり、怪我をしなければ稽古を休むことが無くなる。また、持久力をつけることで、稽古や試合に集中できるメリットもある。剣道の上達に必要な身体能力を獲得するためのトレーニングを紹介した本。
要旨 理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する！柔軟性を高めてしなやかで大きな動きを実現する。反応スピードを上げるための認知・判断力を向上させる。ケガ予防＆疲労回復に必要なコンディショニング。
目次 １　剣道における体力（トップ選手の体力の高さ；体づくりで身につけたい柔軟性と調整力　ほか）；２　柔軟性を高めるトレーニング（柔軟性を高め、各関節の可動域を広げるメリット；ふくらはぎストレッチ―ふくらはぎを伸ばして剣道で多い怪我を防止する　ほか）；３　筋力を高めるトレーニング（さまざまな状況で負けない、強い体をつくるメリット；ランジ―太ももの筋肉を鍛え、強い踏み込みと打突後の姿勢の安定を図る　ほか）；４　瞬発力を高めるトレーニング（瞬発力を高め、認知判断力を向上させるメリット；１０ｍダッシュ―トップスピードに至る時間を短くし、出足の鋭さを養う　ほか）；５　持久力を高めるトレーニング（筋持久力と心肺系持久力を高めるメリット；１０秒連続打突―打突に関わる筋持久力と手の内を強化する　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7804-2634-2　　 4-7804-2634-0
書誌番号 1113991925
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113991925

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